お正月に太りやすいことは
よく知っている。
・濃く味付けされたおせち
・餅三昧
・大晦日のごちそう（寿司とかカニとか・・・）
・お酒の多飲
・長い食事時間の多食
・のんびり、まったりの活動量低下
・田舎での移動は、車
これらの要素に抵抗しようと
・雪かきなどしてみる
・子供と寒いなか雪合戦してみる
・実家で家事してみる
結果・・・
それでもむくんで重くなるのが
ユメカンの身体である
お正月太りに
今年も支配されるゆめかんなのである。
わははっ・・・←笑ってみる。。。ﾁｰﾝ。。。
特定保健指導の対象者様のお気持ち
存じ上げます。
＊＊＊
こうなっては
仕方がない・・・。
リセットするほかはない。
暴飲、暴食での体重増加は
一週間以内に
いつもの体重に戻すことを必須とします。
→脂肪になる前にということです。
いつも以上の
暴飲暴食に
内臓も悲鳴をあげていることでしょう。
＊＊＊
胃は？消化するのに一生懸命でしょう
肝臓は？アルコールの分解で、
脂肪をエネルギーに展開して
を身体に送り込まれていないかもしれません。
結果、中性脂肪となって血管を回っているでしょう。
膵臓は？血糖を取り込むインスリンを出し続けていたものの
追いつかないでいるかもしれません。
結果、血統となって体中回っているかもしれません。
血液の中の高度の
中性脂肪やコレステロール、血糖は
徐々に血管へ
支障をきたしてくるので
すぐに私たちの身体へ悪影響は現れないものです。
胃腸は？消化されていない脂質や、糖や、タンパク質や
どろどろになって流れ込んでいるかもしれません。
内臓の負担で
視床下部の自律神経にどんな信号を送っているのでしょうか？
頭がすっきりしないかもしれませんね。
＊＊＊
一日の摂取エネルギーを抑えて
内臓に負担のかからないようにすることが
おのずとわかります。
などと自分で分析。
さぁ。。。
リセットする気が起こったのでしょうか？
ユメカンさん
＊＊＊
さいたまに帰ってきた夕食は、鍋
食欲起こらず・・・
☆塩鍋
水菜、にんじん、白菜、ねぎ、しいたけ、えのき、豆腐、豚肉、餅
旦那様、新年会
旦那様のいない手抜き夕食
なんて危険なんだ。。。
☆いただいた混ぜご飯（れんこん、ごぼう、鶏もも肉、にんじん）
☆余ったご飯でシラス、ネギ、チャーハン
☆昨日の鍋の余った材料でスープ（しいたけ、水菜、豆腐）
☆にんじんきんぴら
☆漬物 白菜、からし菜
こんな献立で
ユメカンの身体はリセットされるのであろうか？
お料理は、マシになっていくのだろうか？
栄養士と名乗れるのだろうか？
2012の幕開けがこれでいいのか？
朝と昼ごはんも大事ですよね。
朝は、いつものごとくフルーツのみ
お腹がすかなくて、食べないことがある
お正月の食べすぎは
一週間過ぎても
食欲を起こらず・・・・
けど、取り合えず食事する
重症です。。。
あぁ。。。美味しく食べられる日が
恋しいです。