ながらエクササイズはじめませんか？

夢の管理栄養士をとった・・・そして、心と身体とお肌を癒せる人になりたい・・・-2011102512230000.jpg

・買い物しながらウォーキング

・床掃除しながら二の腕シェイプアップ

・子供を抱っこしながらスクワット

・通勤しながら、昇降運動
・デクスワークしながら、ストレッチ


９月は、健康増進普及月間です。

１に運動

２に食事

しっかり禁煙

最後にクスリ

～健康寿命をのばしましょう～

厚生労働省