いつもありがとうございます💝
続きです
NG習慣6
ついつい夜更かししてしまい、
睡眠不足になりがち。
深夜まで
夜更かしして
睡眠不足が続くと、
体重が増える可能性が
それだけでなく、
睡眠時間が短いと
腸内フローラが乱れ、
肥満などの代謝異常に
つながる可能性も
報告されています。
NG習慣7
漫然と抗生物質を
のみつづけている。
病原菌の撃退に
欠かせない抗生物質。
けれど、
抗生物質の多用は
害のない菌まで
死滅させてしまい、
正常な
腸内フローラを
乱す要因に。
ウイルスによって
引き起こされる風邪では、
抗生物質の服用は
推奨されないとされています。
医師に指示された
服用期間をきちんと守り、
のまなかったり、
必要以上にのみつづけたり
することはやめましょう。
NG習慣8
ストレスを感じることが
多いけど、
なかなか解消できない。
脳と腸は
密接に関係していると
言われています。
マウスを使った研究によると、
ストレスを感じると
腸内細菌の種類が減り、
多様性が低下するとの報告も
ストレスは
下痢や腹痛だけでなく、
腸内フローラを乱す
原因にもなるのです。
腸活って
大事でしょ？
何でも腸で作られてるの
腸活しましょう✨✨✨
今日はどんな1日でしたか？
振り返って、ありがとう💝
素敵な一日だったって🥰思って、眠りましょう😄🍀
全ての人が健康で
幸せな日々を過ごしてもらえたら
最高
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一緒に痩せ菌体質にしませんか？
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1人じゃないよ〜
1人ではできないことも
一緒なら
本当にできちゃうんだよな