「運動」がいかに大切かってことを
改めて実感しています
65歳から運動をお休みしていました 🥶💦
「おしり」が緩めばこころとからだの
不調がまるッと解決！
「ふわふわおしり」を手に入れて
100歳まで元気に歩ける身体作り
完全伴走❗️
「たえこママ」こと
「enjoyエイジングトレーナー」
山口妙子です
👆 これ私です 😬
さて
前回は「下着」の大切さをお伝えしました
私は下着を変えたことで
本当に快適な身体と共に過ごしています
いろんな所の痛みや不調を
感じられないというのは
何とも言えない清々しさです
（少しくらいはありますが 😬💦）
「というより、
とことん疲れていることにも
気づいていない状態でした」
それが今は
自分の身体にていねいに
目を向けることが
苦痛ではなくなりました
なぜ
スポーツをしなくなったのか
というと
心理カウンセラー養成講座の
講師になって
全国を飛び回っていたことが
きっかけでした
講座が楽しくて
仕方がなかったことから
少しずつ
スポーツから
遠のいてしまいました
気が付いたら
５年も経っていましたね 😱💦
この年になってから
スポーツを始めるのではなく
逆にやめるわけですから
そりゃあ
筋力の低下は
「半端ない！」
という
言葉がピッタリです
ずっと
スポーツを欠かしたことがない
状態でしたから
しっかりとした
良質な筋肉を持っていましたね 🤗
（これは私個人の感想です😬）
それが
無惨にも
どこへ行ったのやら
という状態です
ふくらはぎは
第二の心臓
と言われます
このままだと
歩けなくなる・・に
つながります😰
enjoyエイジング
↓
健康寿命
↓
認知症予防
「100歳まで元気に歩く」
enjoyエイジング❗️
を推奨している私が
これはあり得ないですよね
少々
あせり気味の
たえこママです
そんな私が
その人の状態に合わせた
プログラムを組んで頂ける
パーソナルトレーニングを
始めました〜 🤸♂️🤸♂️🤸♂️
私と
一緒に始めたいという方は
お声かけ下さいね😃
一緒に「からだ作り」
しましょ〜♪🎶
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