一日２食を決断させた動画の紹介

外国では昔から盛んな「絶食療法」関係の動画です。


私は過去に肥満対策として１週間のファースティングを２回やりました。
結果はそれなりに効果はあったと思います。
日本は製薬会社、医療機関の影響でこような新しい治療法には
消極的です。

現在、一日２食、周一回は1食です。一日の摂取カロリーは1600～1700なので
食べ過ぎないよう注意しています。
惣菜、加工食品、養殖物、菓子類、肉、パン、麺類、白米、砂糖、小麦などは殆ど買わない。
コンビニはチケットや支払い、宅配、本，お酒？のみ使用中。
普段の食品の買い物は基本的に材料のみ。