先日買ったほりたて大根
久し振りにセンチェを作ったよ
血圧を気にしてコチュジャン少なめにしてね
大根を少し残して炒めたり気を使ってね
ほんだしと薄口醤油のみよ
ご飯がいけるおかずなのにご飯がないので
お昼はラーメンしたよ
和歌山のとんこつしょうゆ風
味の分析はできないけど
とんこつスープより滑らかな感じかな？
もちろん具沢山
赤色もたっぷりね
血圧のためにスープは飲まないつもりだったのに完食しちゃった
今日の血圧は
ほぅ～～～
薬を飲み始めて1週間でこうなったわ
と言うかやっぱり測り方
昨日からこんな数値なんだけど
測り終わるまで大きく深呼吸してたのが良かったかも？
それまでは緊張して息を止めてた気が･･･
体重はまだ減らないけど
昨日からお腹周りを締める体操を少しづつ始めたの
慣れたらガンガンする予定よ