筋トレ スクワット チャレンジ

今、流行りの30日間チャレンジ！スクワット編、50回という回数を、こなすと関節を痛め、、、何度もギブアップでした。
気持ち改め、7月から30回にレベルダウン、自分の体力でできる範囲と割り切って始めました。毎日やれるときもあれば、週に2回。あまり気にせず、できるときにやるっ！！

早2ヶ月ちょい経過。
恥ずかしながら、いぼ痔が気にならなくなりました。妊娠して便秘がひどかったので、痔になってしまい、手術に怯えていたのですが。おしり回りや腹筋の衰えが少しは改善されたのでしょうか。それまでも骨盤底筋を意識するようにはしてたのですが、便秘になるとすぐに復活してました。

そして、eiko先生の巷で話題の開脚4週間プログラムを22日から、開始！
短いストレッチですが、やるとほわーっと身体が温かくなります。万年の凝りと、身体の固さは、一ヶ月では改善しないとは思いますが、一抹の光がさしてくれたような気持ちです。

虚弱体質脱却、元気になって、腕白ぼうやとの生活を、楽しめるようになりたいです。