連休ボケで仕事に対してやる気が全然出なくて
サクッと終わる案件でさえ、タラタラ時間だけが過ぎ、、ヤバいっ
気持ち切り替えて無理やり前向き
連日、あちこち走り回って、夜な夜な残業して報告書仕上げて、、
やっと乗り切れそう
と、光が見えたので、、
ウォーキング🚶♀️初めました
娘が「本気？
」って。
遅くまで仕事して、帰宅してからのウォーキング🚶♀️
「歳なんだから
」
と忠告受けましたが、、
何とか、1週間続き、、これからも続けられそうです
初日、1時間ちょっとかけて歩いた歩数は5000
それじゃ、あんまり意味がないよと
会社の同僚から指摘され、、
「コーチしてよ
」
とお願いしたら、、、
まず出来るだけ早足で大股で歩く事☝
だそう
毎日、8000歩(仕事抜きで)を出来るだけベース上げて歩くようにしてた。
今日の歩数10,216歩。
時間40分。
いい感じじゃない？
このペースでひと月だけ頑張って見ようと思う。
ウォーキングしてるので、夜ご飯は食欲なくて、プロテイン飲んでます
私にアドバイスしてくれた同僚に毎日のデータを見てもらって、コーチ見たくなってます
明日はお休みでテンのチーム行こうか、コーチとウォーキング行くか迷ってるんだけど、、
コーチはスパルタだしー
テンも逢いたいっ
って言ってくれてるしー
テンのとコにいこうかな。
歩くとね、手がパンパンになってくるんだけど、、なぜ？
姿勢がよくないのかなー。
腕振って無いのかなー。
よく分からないけど、、
とりあえず明日もどこかで1時間は歩こうかな。
天気もよさそうだしね。
今日はマッサージして、明日に備えます。
お疲れ様でした