こんばんはー
お久しぶりの更新になってしまいました・・・
夏前なのでもちろん、ダイエット継続していますよ
運動する暇がないので、日常でダイエットしています・・・
駅はエスカレーターを使わない。階段を上り下りする
ごはんはお昼は好きなものを（とはいえカロリーは意識する）。夜は少な目。
間食はナッツ類かドライフルーツ
この3つを主に意識していますね
急激に痩せる事はないですが、着実に少しずーつ効果が出てきています
サプリやスロトレ（筋トレ）はもちろんダイエットの強い味方ですけど、まずは日常で意識するのがいいのかなと思いました
階段も未だに辛いですが、すいすい登れるようになりました
笑
ちなみに会社は4階なので、4階までも階段で登っています
夏までにもっともっと頑張ります
こんばんは
皆さんは脱毛サロンって通った事ありますか？？
もうすぐ夏なので、露出も激しくなってきて毛が気になりますよね～
私は数年前にワキだけ脱毛サロンに行って永久脱毛しました
おかげで今はワキを上げても全然毛がなくてツルツルです
めっっちゃ楽ですよ本当、もし自分で剃ってるならお金出してでもワキだけはやった方がいいと思います
それくらい楽です、本当に。笑
私が行っていた所とは違うんだけど、すっごく安くて安心感のある脱毛サロンを見つけて気になっています
AKB４８のあっちゃん＆優子ちゃんでおなじみの脱毛サロンepiler（エピレ）
エステティックのTBCプロデュースの脱毛サロンだからなんとなく安心感もありますよね
TBCやエピレが初めての人に限るみたいなんだけど、両ワキだと6回でなんと1,200円
私の場合、6回でキレイになくなりましたよ
最初の毛の濃さは濃くもなく薄くもない状態でした
多分サロンに行けば説明があると思いますが、毛がきちんとなくなるかどうかは毛の濃さや体質によって異なるみたいです
なので必ず6回でキレイになくなるという保証はありませんが、初回がこれだけ安かったらやる価値アリだと思います
私は両ヒザ下が1番やりたくて。両ヒザ下だと3回で3,600円とのこと
めっちゃ気になるから行ってみようかと思っています
やっぱ女の子たるもの、毛とはできれば無縁でいたいですよね（笑）
特にワキ毛なんて好きな人や彼氏、旦那様に見られちゃった日には立ち直れません・・・。
ワキって剃ってもプツプツが残っちゃうのでどうしても自分での脱毛には限界がありますし・・・。
他の部位はまだしも、ワキは脱毛をオススメします
予約はホームページから
詳細もホームページで確認してみてくださいねこんばんは
今日は先日のBLOGでちょこっと書いた、愛用の美白美容液をご紹介したいと思います
あいのりのおーせさんがBLOGで紹介していた美白美容液『素肌革命 ナイトケアホワイトリッチ』
おーせのBLOG見るとビックリな効果が！記事はこちら
厚生労働省認可の医薬部外品だから、ちゃんと有効成分が入ってるの
元々美容クリニック専用の美容液だったらしく、それが商品化されたそうなんです
無着色・無香料・無鉱物油でお肌に負担も少なくて、肌の弱い私でも肌荒れなど起こしません
思ってたよりも小さ目かなぁなんて思ってたけど、これほんと１～２プッシュで顔全体に行きわたるからかなりコスパいいと思います
テクスチャはしっとりと固めだけど、手のひらに出してほんの数秒温めれば問題なくスッと顔に伸びてくれますしかもなんだかこれ保湿力が凄い
本当しっとりして、朝までしっとりが続きます
ここのサイトさんかなり安く売ってるのでオススメかも？
私は正規のお値段で買っちゃったので、今度から安く買おうっと笑
これ使い始めてから、お顔のトーンが明るくなりました
シミやそばかすはなくなったわけではないけど、薄くなってる気がするの
こないだ書いたニキビ跡が薄くなったのもこれのおかげだったら凄いですよね
私は絶対シミ・そばかすだらけのオバサンにはなりたくないので
ダイエットとともに、美白美白です
もちろんボディの日焼け止め、日傘もかかしてませんよー
それでは、また
こんばんは
今日は夜ごはんのサラダに、通常のドレッシングではなくオリーブオイルを使いました
オリーブオイルをスプーン１杯くらいサッとかけて、塩・こしょうでうっすら味付け。
とてもおいしかったです
どうしてこんな事をしているかというと、この本の影響です（非常に流されやすい女です。笑）
世界一の美女になるダイエット
ミス・ユニバースなどの指導者も行っているエリカ・アンギャルさんの著書です。
この本、とっても面白いしすごく為になります
一言でいうと、本来のダイエットや美容の方法が書かれているような印象
たとえば・・・
こんな風にわかりやすい一文が書かれていて、その次のページに詳しい説明が書かれています
ご紹介程度に少し説明を書くと、美肌の為には良質なオイルが必要だという事です。
オススメは
植物性の油（アーモンド・オリーブオイル・アボカドなど） ・・・オメガ９
青魚などの油分 ・・・オメガ３
を取る事だそうです
お肉や乳製品に含まれる動物性脂肪も取りすぎると肌トラブルの原因になったり、油の中で最も悪いものは加工製品に含まれるトランス脂肪酸とのこと・・・
私はお菓子とかコンビニスウィーツも大好きなので、この本を読んでなかなか買えなくなりました・・・
でもそれが逆に良かったなと思っています
良質な油を取る事で、細胞膜を柔らかくしてしっとり潤ったお肌にしてくれるそうさらに潤いだけでなく、食事でとった栄養分が浸透しやすくなり、くすみが消えて透明感UPするそうです
驚いたのが、油なのに健康・ダイエットに繋がるという事
いい油を取る事で、体内の炎症を抑え老化を防止し、太るのを防いでくれるそうなんです
私が最近ナッツを食べ始めたのも、この良質な油を取る目的でもあります
どうせ間食するなら、カラダに嬉しいものを・・・と思って
ちなみに他には
こーんな恐ろしい事も書いてあります・・・（笑）
だから本当為になるし、現代の生活に合わせて不健康にダイエットをしたり、間違った美容法をずっと続けるより全然良いと思うんです
この本、すっごくオススメなので、気になった方は手に取ってみて下さいね
こんばんは
最近お肌の調子がすこぶる良いelle*です
多分この子のおかげ
スキンケア商品で１番のお気に入り『Madre（マドレ）ボディスムースソルト』
以前もオススメしましたね（笑）しつこくてゴメンナサイ
ピンクのお塩が可愛いのと、見た目も可愛いのでお風呂場がラブリーにそれだけでも女子力UPなんだけど、本当、マドレ使い始めてからお肌のコンディションの良さがハンパない～
結構前に出来たニキビ跡がずーーっと残っててほんと嫌だったんだけど、これのおかげなのか最近めちゃ薄くなってきた
顔にお塩使うなんて不思議に思いますよね～。でもこれ結構お値段張るので（貧乏だからかもしれませんが・・・）ボディにたっぷり使うにはちょっと勇気がいるんですよね。。。
元々スキンケアできますって事で買ったので、私はスキンケアでこのお値段なら安いもんだ！と思って買って使ってます
あ、でもこれと併用して、美白美容液も使っています
それはまた今度ご紹介しますね
あっ、あとあと、最近はグリーンスムージー飲んだり、空腹のときにナッツやドライフルーツを食べたり、とにかくカラダに良さそうな事を沢山してます（笑）
最近、ダイエットと美容の鬼と化してますｗ
なので、また別記事で色んなオススメ美容情報をご紹介しますね
すっぴん美人目指してる方は、ホントMadre（マドレ）ボディスムースソルトオススメですよ
