中学生と小学生の３人の子育て中

アラフォー主婦です

２０１９年４月。

１１年お付き合いしたパニック障害と

完全にさようなら

するべく

様々なことに取り組み始めました。

・パニック障害を克服する為のサポートサイトに登録

その矢先。

２０１９年５月。

症状が酷くなり、休職。

休養生活に。

・『うつ消しごはん』を参考に栄養療法を取り入れる

２０２０年２月。

２度目の薬の副作用にて

薬事態が怖くなり

薬を完全にストップ。

その後は、薬がなくても

発作を起こすことなく過ごせている。

が、発作への恐怖がなくなったわけでも

怪しい感じがなくなったわけでもない。

ので、完治を目指して進み中

２０２０年１０月

職場へ復帰。週２だけど笑

パニック障害を克服する為の実践していることや、

日々感じていることなど日記感覚で綴っています。

前回のブログでも書いたように

過去と比較して女子dayの不調からはじき出した

私の中で足りていないもの。

◎タンパク質

◎マグネシウム

タンパク質は、10月以降、食事とザバスで頑張っていたけれども、断念してプロテインをポチり

即発送を選択したつもりが、通常発送になっていたので、まだ届いてません

笑

さて、なぜマグネシウムが足りていないと感じたか

●涙袋がピクピクする

●ビタミンEを飲んでいても鈍痛がある

●足が浮腫む回数が増えた

●なんとなく体感（笑）

ずっと、なんだか血の巡りが悪い感覚があって…

そこに目のピクピク

女子dayでの鈍痛

足りてないのかな〜と

一昨年の12月にマグネシウムをとりたくて、

プロテインに『にがり』を投入。

ずっと、そのようにして飲んでいたのですが…

プロテインの量を減らした辺りから飲んでません

そこから、足が軽く浮腫むように…

でも、他に何も気になることはないし…

と復活はさせなかったのですが、

秋くらいからなんだか気になるように笑笑

なので、積極的に『にがり』の代わりに

『ぬちまーす』を料理に使う。

『ぬちまーす』もマグネシウムが豊富

けど、まだまだな感じ

そんなにお塩をガバガバと使わないしね

そこに、今回の女子day。

ザバスを増やし、キレート鉄も飲み、ビタミンEも飲んだけれども軽く鈍痛

なんだか、お腹の動きが鈍い感じ

…マグネシウムかな〜みたいな笑

即、買ってきましたよ

『にがり』

速攻でお茶に入れて飲みました

そうしたら、お腹が動く動く

出てはいるけど、若干便秘っぽかったのですが、

スルンと出ました

『にがり』万歳

プロテイン＋にがり（マグネシウム）にて

どのように変わるのか

少し楽しみです

女子dayの頭痛と鈍痛治るかな〜

私が飲んでいる『にがり』

一応、貼っておきますね〜

【10周年記念・特売】天海のにがり　450ml

楽天市場

585円

一応、ぬちまーすも

ぬちまーす 250g 【送料無料メール便】　│沖縄の海塩│

楽天市場

1,080円

※このブログに書かれている事は、

個人の体験です。

ご自分で調べ、ご自身で判断して下さい。

私が参考にしたものを

まとめてみました

よろしければ

コチラをどうぞ

もう一つの予想。マグネシウム。