情緒不安定

中学生と小学生の３人の子育て中

アラフォー主婦です

２０１９年４月。

１１年お付き合いしたパニック障害と

完全にさようならするべく

様々なことに取り組み始めました。

・パニック障害を克服する為のサポートサイトに登録

その矢先。

２０１９年５月。

症状が酷くなり、休職。

休養生活に。

・『うつ消しごはん』を参考に栄養療法を取り入れる

２０２０年２月。

２度目の薬の副作用にて

薬事態が怖くなり

薬を完全にストップ。

その後は、薬がなくても

発作を起こすことなく過ごせている。

が、発作への恐怖がなくなったわけでも

怪しい感じがなくなったわけでもない。

ので、完治を目指して進み中

２０２０年１０月

職場へ復帰。週２だけど笑

２０２１年１月

仕事を週４に増やす

パニック障害を克服する為の実践していることや、

日々感じていることなど日記感覚で綴っています。

女子day２日目。

女子day初日。

頭痛と吐き気、貧血ちっくにより

仕事を休んだことが、思っていたよりもダメージを受けていた様子のyumekoです笑笑

前日の夜、辛ければ仕事は休めばいい！

休んでも、仕事は皆んな助け合ってなんとかなる！

と割り切って考えて、眠りについたのに、

１日たつと、ジワジワときてます笑笑

ここまで、パニック発作の感覚が上書きされて良い感じでいたのに、ここ最近の動悸などで、少し感覚が呼び戻されている感じもあり、夜は少し不安感が強くて怖い。

というのも、寝付きの悪さだったりもする。

なので、旦那が家にいる時は、安心感があって比較的ぐっすり眠れる

なのですが、旦那さんは本来お休みだったのですが、

仕事が残っているとかで、午後から出勤。

そのまま、単身赴任のアパートに泊まるとのこと。

一気に不安感がぶわぁ

ボロボロと泣いちゃいました

旦那の仕事のポジション的に、忙しいのも理解しているし、身体も心配なので、休みの前の日に帰って来てくれるだけでも有り難いと思っているので、いつもは何も言わないでいるのですが…

今回は、ボロボロでした

よほど、不安感が溜まっていたのでしょうか

いや…違うな。

これが俗に言う、生理時の情緒不安定というやつか

なんて思いました

けど…旦那を困らせちゃったな〜

と反省です…。

生理中だし…今回は許して

来月は、今回よりもマシなはずだから笑笑

※このブログに書かれている事は、

個人の体験です。

ご自分で調べ、ご自身で判断して下さい。

私が参考にしたものを

まとめてみました

よろしければ

コチラをどうぞ