やっと女子dayが終了し、回復してきたyumekoです
今回の女子dayは
◎生理前日に頭痛
◎生理初日に動悸
◎生理３日目、ふわふわ感と頭痛
今回は、オールスターが揃いました笑笑
ふわふわ感が強くて…
正直凹みまくりです
もう、見直しですよね
過去のブログを読み漁り、iHerbの履歴を遡り、
即、行動です
先ずは、プロテインを飲む時間と量を変更
ファインラボのプロテイン
朝 20g×1 夜10g×1
昼 ザバス
サプリも追加
ビタミンE・CだけだったのをBも追加
キレート鉄は36g×3
もう、来月も今回のようになるのは絶対に嫌なので
このようにチェンジ
変更して、数日。
もう変化が現れました
先ず、ふわふわ感が減った
これは、女子dayが終わったからかも
・寝付きが良くなった
・夜中に目が覚めることが減った
・睡眠が深い
この３つがスゴい
秋
冬
冬どこか、その辺りから少しずつ寝付きが悪くなり
夜中に目が覚めることも増えていっていたのですが、
寒くなったからかな〜なんて思ってた
やっぱり、身体はサインを出してましたね
いや、実は…髪の毛もやたら抜けてたんですよ
生え変わりの時期かな〜とスルーしてた
そしてですね…
じっくりとブログを読み返したんです。
そしたら、なかなかのことが判明しました
去年の４月にBUNが20に到達したことによって
プロテインやサプリメントは、かなり乱れていた模様です
だって…毎月注文していたのに、４月に注文した後は、８月まで注文していなかったんですもの
しかも、４月から６月までの２ヶ月は鉄サプリは飲んでませんでした
そりゃ〜仕事に復帰して、エネルギーやら使うようになって栄養も飛びますよ
ましてや、長年の質的栄養不足。
１年やそこらで満たされるわけがない。
栄養が定着するまでは、まだまだですよね…
反省。
身体の調子が良いからと、疎かにせずにいこう。
※このブログに書かれている事は、
個人の体験です。
ご自分で調べ、ご自身で判断して下さい。