今回の女子dayは、なかなか地味にこたえました
キレート鉄36g×2を飲み始めて、始めての女子day。
・排卵日付近、頭痛なし◎
・排卵日付近、軽く腹痛
・生理２日前、頭痛
・生理中、軽く鈍痛
・所々でふわふわ感
・生理終了間際、頭痛
なんとも、まぁ…いろいろ出ました笑笑
ダウンする程ではなかったのですが…
何もする気になれず
身体が重くダラダラでした
お正月にてお休みで良かったなぁ〜と思いました。
今まで、生理にて不調になって鉄を復活させた時は、多少改善してくれていたのですが…
今回はいまひとつな感じ
なぜ
私の予想。
・タンパク質が足りていない
・マグネシウムが足りていない
今までのブログを読み返してみると…
EAAに挑戦して、プロテインを1ヶ月半やめたときに、
ふわふわ感が復活していること。
また、プロテインを飲み始めてから改善されていることから、恐らくタンパク質が足りていない。と判断。
４月の血液検査では、BUN20になったので、１日のプロテインの量を減らし、９月には完全にやめました。
そこから、少しずつふわふわ感を感じることが増えたので、ザバス200mlを最低でも１本は飲むように。
でも、生理時に不調になるということは、足りていないな
ということで…
なるべならば、食事＆ザバスのみでいきたかったのですが…生理を重ねる度に不調が増えるのはしんどいので、迷いに迷った結果。
ポチりました
前までのように20ml×2とまではしなくとも
夜に10ml〜20mlを飲めたらいいかなと
とプロテインを復活させることにした理由は
もう一つあります
実は…来週より
仕事を週２から週４へと増やすから
不安要素は取り除かなくては
週４は、正直少し不安です
けど、行動出来ることを増やしていかなければ、パニック障害の克服はないですからね
プロテインを復活させて変化があれば
またブログに書きますね
マグネシウムが足りてないと感じた理由は
次回のブログにて
私がお気に入りのプロテイン※このブログに書かれている事は、
個人の体験です。
ご自分で調べ、ご自身で判断して下さい。