行動範囲は、そんなに広げられていないけれど、
去年ダウンする前よりも気楽に行動出来ていました
しかも
今は薬は飲んでないんですよ
けれども、先月くらいからチラホラ現れ始めた
フッとした瞬間に起きるグラッと感
傾くようなグラッと感に襲われるんです
そこから、少しずつ不安を見つけやすくなってきて…
あ〜。探してるな〜。と思った時は、
不安なのね〜。わざわざ探さなくてもいいよ〜。
今はどう？今が不安？
どんな状態？どんな状況？
自分に問い掛けて【今】を意識するようにしています
なのですが、
昨日、ひっさびさの
胸の中央辺りがヒヤッと冷たくなって、ヤベッ！怖い！
となりました
しかも、長男を迎えに行って車の中で待機してる時
ヤベッどうしよう
どうしよう運転して帰れるかな？
ここで倒れたら、家で待ってる長女と次男は？
ますます、胸の辺りがヒヤッとする
ダメダメダメダメ
鼻から吸って…ゆっくり吐く〜
大丈夫！ここで倒れても、長男もいるし、
部活の子達もいるし、誰かが何がしてくれる。
呪文のように唱え…落ち着いてきました
けれども、完全に引いてはおらず、
家に着いた時には、若干、手が痺れているような感じ。あらら呼吸浅いな
呼吸浅いなゆっくりと呼吸しながら、やらなければいけないことを黙々とする。
気づいたら、通常に戻ってました
いや〜久々過ぎて、逆に不安度も増しましたね
この原因はわかっているんですよ
長男を迎えに行く直前。
次の日のゴミの準備でガス缶のガス抜きをしていたんです。
その時にガスの匂いを嗅いだのと、外でやったのに家の中にもガスの匂いが入ってきて、換気換気とアタフタしてたんです
換気とアタフタしてたんですガスの匂いに引っ張られましたね
オマケに、耳の感覚まで加わって…
恐らく、先日決めた事に対しての漠然とした不安が積もったことが、ガスの匂いで引っ張り出されたのでしょう
先月末から少し忙しかったし
いや〜。本当にビックリしたわ
発作よ。どんとこい
と思うようにしてるけど…まだまだですね
※このブログに書かれている事は、
個人の体験です。
ご自分で調べ、ご自身で判断して下さい。