中学生と小学生の3人の子育て中ヒヨコ
アラフォー主婦ですUMAくん

2019年4月。
11年お付き合いしたパニック障害と
完全にさようならバイバイするべく
様々なことに取り組み始めました。

・パニック障害を克服する為のサポートサイトに登録

その矢先。
2019年5月。
症状が酷くなり、休職。
休養生活に。

・『うつ消しごはん』を参考に栄養療法を取り入れる

2020年2月。
2度目の薬の副作用にて
薬事態が怖くなり
薬を完全にストップ。

その後は、薬がなくても
発作を起こすことなく過ごせている。
が、発作への恐怖がなくなったわけでも
怪しい感じがなくなったわけでもない。
ので、完治を目指して進み中ニコニコ


パニック障害を克服する為の実践していることや、
日々感じていることなど日記感覚で綴っています。



今日から7月七夕
今年もあと半年になりましたね。


はやっ!?早過ぎるあせる


いつも以上に早かった気がするチーン
コロナにて、いつもと違う生活になったからでしょうかはてなマーク






そんな1月〜6月を振り返り門松雛人形桜風鈴


【1月】
大晦日の謎の首痛により、目眩が現れるうずまき
EAAにトライ!

【2月】
EAAを断念。
生理時に大きく体調を崩す。
プロテインを再びスタート!
2/28薬を全て辞めた。

【3月】
気圧に悩まされる。
コロナにて休校。

【4月】
思いつきの行動が出来るようにキラキラ
自分にとってはなかなかの事。
BUN20に到達!
鼻の通りがよ過ぎる。
鉄サプリを飲むのを辞める。
食欲がスゴい笑笑

【5月】
鼻の違和感の対処を模索。
生理にて少し不調。
代謝を良くするため手足高温浴の足のみを開始。

【6月】
学校が再開。
生活も戻ってきたことによって、気付いたことが多い月。
手足高温浴中に少し汗ばむようにキラキラ
次男が不登校気味に。
生理にて貧血になる汗
生理終了後も少し引きずるダウン
家庭菜園が楽しくて仕方ない音譜




おぉっ!劇的に、というよりは、
緩やかに右肩上がりだな音譜


私にとっては、休校や自粛期間は心身共に安らげた日々だったようです照れ
その期間で回復が上がってる気がする音譜


今の私が気になることは、

鼻と喉の違和感。
生理時の不調。

どちらも対策中うずまき
変化が現れたら、また書きたいと思いますニコニコ



上半期。
薬を飲まなくなったけど、
後退はしていない!
拍手拍手拍手拍手拍手拍手拍手拍手



自信を持とうではないかチュー音譜
下半期も焦らず、ゆったりマイペースOK





※このブログに書かれている事は、
個人の体験です。
ご自分で調べ、ご自身で判断して下さい。

私が参考にしたものを
まとめてみました
よろしければ
コチラをどうぞニコニコ