中学生と小学生の3人の子育て中ヒヨコ
アラフォー主婦ですUMAくん

2019年4月。
11年お付き合いしたパニック障害と
完全にさようならバイバイするべく
様々なことに取り組み始めました。

・パニック障害を克服する為のサポートサイトに登録

その矢先。
2019年5月。
症状が酷くなり、休職。
休養生活に。

・『うつ消しごはん』を参考に栄養療法を取り入れる

2020年2月。
2度目の薬の副作用にて
薬事態が怖くなり
薬を完全にストップ。

その後は、薬がなくても
発作を起こすことなく過ごせている。
が、発作への恐怖がなくなったわけでも
怪しい感じがなくなったわけでもない。
ので、完治を目指して進み中ニコニコ


パニック障害を克服する為の実践していることや、
日々感じていることなど日記感覚で綴っています。




・お腹が痛い
・気持ち悪い

学校へ行こうとすると現れる。


原因は、

コロナが怖い。


先週、登校出来たのは2日。
今週は、途中登校が1日。フル登校は3日。1日欠席。


先生が、学校でも行なっているコロナ対策などを次男に説明して下さったり、
家でも、県内のコロナの状況を伝えたりしました。


でも、不安はそんなに簡単になくなるものでもなく、
パニック障害を抱えている私が1番理解出来る。
無理矢理連れて行くことも可能だけど、それはまた違う方向に転びそうだしな〜。長期戦かな〜。
と思っていました。



そんなある日。
早くお風呂に入りたがる次男。
本当になんの前触れもなく、急にです。

お風呂沸いてる?
早く入りたい。

なんで早く入りたいの?

早起きしたいから。

なんで早起きするの?

早く起きたら、ご飯も食べ終わったあと、お腹が痛くなって気持ち悪くなっても、出発時間まで休めるでしょ?




もう心境はこんな感じですよ笑い泣きラブラブ
学校へ行くに為にはどうしたらいいかはてなマーク
自分なりに考えて出した答えが


早起きして、例え気持ち悪くなっても休める時間を作る。


もぉね。お母ちゃん感動ですおねがい
どうやって、不安を取り除いて学校へ向かわせようかと考えている間に、自分で考えたんですから合格

自分でたてた作戦だからなのでしょうか。
この作戦を実行し始めてから、遅れることも休むこともしていません!!
スゴい拍手拍手拍手拍手


一回。『コロナが怖い』と呟いていましたが、
朝から登校して行きました合格


なので、ここ数日は、

18時に夕飯。
19時にお風呂。
20時に寝室。

という流れになっている私と次男ですあせる

長男と長女は、自分のリズムでお風呂・就寝。

次男の不安が完全になくなるまでは、次男の考えたこのリズムでとことん付き合おうと思いますニコニコ





※このブログに書かれている事は、
個人の体験です。
ご自分で調べ、ご自身で判断して下さい。

私が参考にしたものを
まとめてみました
よろしければ
コチラをどうぞニコニコ