手足高温浴のその後

中学生と小学生の３人の子育て中

アラフォー主婦です

２０１９年４月。

１１年お付き合いしたパニック障害と

完全にさようならするべく

様々なことに取り組み始めました。

・パニック障害を克服する為のサポートサイトに登録

その矢先。

２０１９年５月。

症状が酷くなり、休職。

休養生活に。

・『うつ消しごはん』を参考に栄養療法を取り入れる

２０２０年２月。

２度目の薬の副作用にて

薬事態が怖くなり

薬を完全にストップ。

その後は、薬がなくても

発作を起こすことなく過ごせている。

が、発作への恐怖がなくなったわけでも

怪しい感じがなくなったわけでもない。

ので、完治を目指して進み中

パニック障害を克服する為の実践していることや、

日々感じていることなど日記感覚で綴っています。

汗をかける身体になる為に始めた

手足高温浴。の足のみ。

お休み又は弱っている汗腺を刺激してあげる。

そうすることで、汗のかける身体へと変化していく。

はず…。

毎日欠かすことなく44度のお湯で15分間、膝から下の足湯。最初は

・あったか〜い！

・気持ちいい〜！

・時間だけどもう少し浸かっていたい！

と思いながら浸けていました。

１週間、２週間と続けていましたが、汗をかく気配もなく変わらず…

ただ、あったか〜い。から、熱い！という感覚に変わりました。

が、それ以外の変化はなく内心

ホントに汗をかけるようになるんやろうか

疑問を抱きながら、もう半信半疑状態でただただ足湯を続ける毎日。

それが、３週間目を迎えた辺りから、足湯を終えてると

なんかママ、顔赤くない

と言われるように。

その数日後、足湯中にじわ〜っと汗が

次の日も、その次の日も、じわ〜っと汗が

額や耳の後ろ、膝の裏、肘の裏？にじわ〜っと

嬉しかったですね〜

ちゃんと刺激されていたんだ

このまま続ければ、もっと汗をかくようになるはず

半信半疑で諦めかけていたけど良かった

さっき気が付いたんですけどね、私、まだ６月だというのに靴下履いてないんですよ

去年までは、真夏にならないと裸足では過ごせなかったんですけど、今年はもう裸足で過ごせています

この変化は大きいです

いや〜。ビックリ笑笑

夏までにすんなりと汗をかけるように

※このブログに書かれている事は、

個人の体験です。

ご自分で調べ、ご自身で判断して下さい。

私が参考にしたものを

まとめてみました

よろしければ

コチラをどうぞ