その中でも大切なのがタンパク質
プロテインを飲み始めて、今月で１年がたちました。
我ながら、よく続けたなぁ〜と感心しています笑笑
去年の今くらいは、目眩の症状のひとつなのかな？
・床が抜ける感覚
・ふわふわ感
視界は回ってはいないけど、その２つの感覚が強くて、ただただシンドかった。
それが今では、その感覚はたまーーーーにあるくらいで、普段は気にもしていません。
だから、ごくたまに現れた時はスゴいびっくりする
４月の血液検査では、BUNが20に
目標数値にも達したし、自分の中で鉄過剰ならぬ、タンパク質過剰のような感覚もあったので、
飲んでもすんなり喉を通らない。
身体がもうそんなにいりませんよー。て言ってように感じた。
朝20g夜20gと飲んでいたプロテインの量を少し変えてみました。
朝は、寝ている間に空っぽになるので変わらず20g。
夜は、その日のトータルでタンパク質が少ないと思ったら20g。それ以外は10g。
お腹がいっぱい過ぎる時は飲まない。
そんなスタイルに変更してみました。
すると面白いもので、
20gを準備して飲んでいても、半分しか飲めなかったり。
10gを準備して飲んだら、まだ飲みたい感じで10gプラスして飲んでみたり。
身体って正直だな〜と感心しています
パニック障害がまだ完全に完治していないのに、プロテインを全ストップするのは、リスクが高いのでこのスタイルでしばらくいこうと思います。
初めはあんなにプロテインの味に馴染めなかったのに…
ホントに継続は力なり！！
いろいろなプロテインを飲んで、コレが一番でした！
これに抹茶を混ぜて飲んでます
※このブログに書かれている事は、
個人の体験です。
ご自分で調べ、ご自身で判断して下さい。