昨日は、鉄分やマグネシウム不足が関係してるかも
と書いていましたが、
骨盤の歪みもあるかも
自粛にて引きこもりの状態。
ずっと座っている姿勢が多い。
外出も必要最低限。
動きが少ない。
家の中の片付けをしていたりするとはいえ、やっぱり出歩くわけではないので、身体を使う部分は少なく、筋肉も衰えてます
そして、筋肉に変な癖もついてる
だからでしょね。
股関節や膝が時折り痛いんです
毎日欠かさず寝る前にしているストレッチの際に、痛くて伸ばせなかったり…
なぜ急に栄養面から骨盤かと思ったか。
それは
バランスボール
バランスボールに乗りながら、インスタライブを観てくるくる
と骨盤回しを無意識にしていました。
と骨盤回しを無意識にしていました。そしたら、股関節がピキッ
あっ。そうだった。股関節痛かったんだ。
ん？ということは、骨盤の歪みからの生理のキツさもあるな。忘れてたわ。
と思ったのです。
肩まわりは、前にブログでも書いた方法にて体操するようになって辛くはないのですが、骨盤はなんだか重いんですよね
股関節が痛みだした辺りから、体操用のゴムを骨盤に巻き、ただ骨盤を回すクルクルと
そうしたら、まぁキツい
思うように回せない
いかに骨盤周りの筋肉が硬くなっているか。
そして、骨盤から連動して背中まで痛い
どんだけ…。
けど、この体操をしたあと、股関節痛はなくなったんですよ
その代わり、背中が痛くて数日おサボりしましたが…
その結果、股関節痛があったことを忘れるという…
適度な運動
快適な日々を送るためには必要ですね。
※このブログに書かれている事は、
個人の体験です。
ご自分で調べ、ご自身で判断して下さい。