私。カチカチの肩凝り。
というわけではないのですが…
様々なストレッチをするとやっぱり痛む場所があります。
それは、右肩から右首の辺り。
首に至っては、ゆっくり丁寧に回した際に、引っかかるような感じで痛み、すごく回しにくい
コレが片方は出来るけど、片方は出来ない…
コレが出来るくらい肩甲骨が柔らかければ、様々な不調がなくなるだろうな〜。
と思い、肩甲骨回りをほぐす体操を始めました。
いまは、始めて１週間くらいかな？
今まで痛かったところの痛みがなく、回して引っかかるような感じがあったのが全くない
コレにはビックリです
ものすごく簡単な体操なのですよ。
肩をグーっと上げて、そのままの状態で肩甲骨をくっつけるイメージで寄せる。
そこから肩を下ろす。
これだけ。
コレを１日数回、気が付いた時だけする。
なのに効果が早い〜
もちろん個人差はあると思うけれど…
でも。
１日サボると戻ります…。
まだまだ筋肉の癖の方が強い…。
やっぱり何事も継続ですね
目標
背中の後ろで手と手をとれるようになること
fight〜オー
オー