昨日も気圧にて耳が痛かったyumekoです
大丈夫な時は大丈夫なんだけどなぁ〜
起きてる時間にマルッと警戒レベルだとクるな
さぁ、そんなyumekoですが、
最近、運動不足過ぎて足の筋肉の衰えが気になる。
特にふくらはぎが…
キッチンに立っていると、膝から下が冷える。
そうすると、ふわふわ感がする。そんな気がする。
ので、ふくらはぎの筋トレ？を始めした
毎日続けられる、この動き↓
コレがなかなかキツい！！
お尻の筋肉までプルプル（笑）
結構効きます
２０回やっただけで、ふくらはぎもお尻も前太ももも、プルプルでシンドい…
どれだけ、運動不足なんだ…
でも、始めてまだ３日ほどですが、膝から下の冷えが和らいだような気がする。
慣れてきたら、もう少し違う体操も取り入れてみようかな