今日は、栄養カウンセリングの日でした
初めて受ける栄養カウンセリング。
少々ドキドキしながら、先生の話を聞き、今の食事内容から足りないものを分析。
ほぼほぼ、私が摂取している量や方法であってました！良かった〜
今の食事状態を維持していきましょう！
とのことでした
見直しが入った点は、鉄のサプリメント量を減らすこと。
いまは36mg×3だけど、それを36×1にしてみましょう！とのこと。
便をチェックして黒くならなければ、ちゃんと吸収されている証拠
黒ければ、どこかに炎症があり吸収されずに出てきたもの。だそう。
確かに…🤔
９月の安定する前、毎日快便の時は、便が黒くなかった！
いまは、上手いこと鉄が使われていない様子。
ふむふむ。勉強になるな〜
そして、私が登録している【nicot+】から送られてきた今日のメール
『症状があることで得ているメリット』
をいかに手放していけるか！！
これは、響きました。
良くなっていくことは嬉しい
けど、改善していく過程で生まれる、よくわからぬモヤモヤ
コレをいかに手放せるか
行動範囲や出来ることが増えて、自信が積み重なっていけば自然と乗り越えられるのかな？
とは思ってます