こんばんは
今日も皆さんお疲れ様でした
今日は雨が降っていて、
ランニングができなかったため、
仕事の空き時間は腹筋を少し行いました。
少しでもやっておきたいです。
毎日続けることが大事なので
最近はよくGACKTさんのInstagramを
観ております。
筋肉の鍛え方や
効果のあるストレッチのやり方など、
色々観ていて面白いです。
私も真似出来そうなことは
やってみました
難しかったですが、面白いです
自分の身体を思うようにコントロール
できるようになりたいです。
そのためには筋トレも大事ですが、
柔軟性も重要になってきますよね。
今日もお風呂で湯に浸かりながら、
上半身のストレッチをして、
お風呂上がりに残りのストレッチを
やろうと思います。
私はストレッチ苦手です、、、
特に股関節周りが硬いので、
痛い→やる気にならない
という感じです。
ストレッチする習慣をつけるために、
まずは毎日毎日行うようにします
頑張ります。
ハピタス
ポイントインカム
CASHb