こんにちは。
米子市にあるビリーヴ進学塾です
いつもお読みいただき、ありがとうございます。
座り仕事の多い塾のお仕事
若き頃は、多少筋肉が落ちても、 まだ大丈夫(笑)
徐々に年齢を重ねていくと・・・
ヤバいね~
腰回りに肉が・・・
腕が 細くなって~
太ももも えらく細くなったなぁ~
と気になることが、気になるところが増えました(笑)
数年前から
ウオーキングと称して 数キロ 約1時間コースで歩くことを始めました。
天気が良い日は気分も良くスイスイと
雨が降ると うーん今日はお休み
風が吹くと ちょっと様子をみよう
夏の暑い日は 日中は暑いから早朝にしよう
まあまあ歩くことは歩くのですが
その日の天候に左右されることが多かった。
当時は 1日5000歩くらいでした
2022.07
これが1年と3カ月ほど前の体重
これでは、
自分の思ってる足腰の強化にならないなぁ~ と
まあ、ウオーキングをしたりしなかったりでは
こんなもんだろう~と
どうしたものかと・・・
今までの通りでいけば
ここでウオーキングは止めて、はい終わりなのですが
年齢がある程度まで来ると
ここで終わったら、足腰が立たなくなるんだろうな と
そんなことを思っていたら
やはり 神様はいらっしゃるんですね(笑)
氏神さまへの毎月1日詣りをキチンと見ていらっしゃるんですね。
ありがたいことです。
目の前に1枚のチラシが・・・
最初に見た時は 興味なーし
次に見た時は まだいいや
三度目に見た時に ちょっと電話してみるか☎
※電話をかけたところはスポーツジムではありません。
始めたら後戻りはできない。
雨が降ろうが
風が吹こうが
雪が降ろうが
どんな天候であっても歩かないといけない
自分の気持ちに負荷をかけて
自分の身体に負荷をかけて
チャレンジを始めて、はや9ヶ月が過ぎようとしています。
最初は、
足の裏が痛く、膝も痛い、
血豆はできるわ、足の爪は変形するわ
徐々にコツがわかり、慣れてくると
もう大丈夫(笑)
何でも、始めてから3カ月を越すとほぼほぼ大丈夫
この先も継続できるかは 最初の3カ月で決まりますね。
で、
今の体重がどうなったかって、みなさん知りたいでしょうから(笑)
2023.09
と、
まあ 約6㎏減です👏👏👏
因みに 1日の歩数は15000歩から25000歩です。
歳を取ってから、子どもたちに迷惑をかけず
ピンピンころりの人生を歩むために
これからも、楽しく歩きますよ~(笑)
また、その後のご報告もいたします。
(そんな報告は、要らないですか・・・)
今夜は、これにて・・・失礼いたします。