こんにちは！！
佐賀市南佐賀の整骨院『首の痛み・肩の痛み・腰の痛み・交通事故によるムチ打ち・背骨骨盤矯正・産後の骨盤矯正・スポーツ外傷』専門ゆめか整骨院・整体院です(^^)
みなさんは「職習慣」という言葉聞いたことがありますか？
メタボや生活習慣病の原因はプライベートタイムだけではなく職場での過ごし方や働き方にもあることがわかってきました！
地域によってかかりやすい病気が異なるように、その人の置かれている環境によってかかりやすい病気というものがあります>_<
新しい仕事を始める方も多いこの時期にまず自分の仕事の特徴を捉え改善すべき職習慣を考えてみましょう^ ^
・ＳＥなどＰＣ仕事
長時間のＰＣ作業による肩こりや眼精疲労に加え集中することによる緊張で、交感神経優位になり血管が収縮しやすい。(若い人でも高血圧になりやすい)
→血管の緊張をほぐすには身体を動かすのが１番。
定期的に席を離れてストレッチし大きく深呼吸して副交感神経優位へスイッチしましょう(^^)
・運送業
乗務前に禁酒規則があるので反動で休日や終業後にアルコールを1度に沢山のんでしまいやすい。
食事は移動の最中に簡単に済ますことが多く。(脂肪肝になりやすい)
→なるべく食事のときには食物繊維を先にとるようにし、血糖コントロール。１日のお酒の量を決めてそれ以上買い置きしないようにすると飲みすぎが防げます(^O^)
機械が高度に発達した現代では、仕事で身体を動かす時間はどんどん減ってきています。
ストレスにより心はエネルギーを必要としていても、運動不足の身体ではそのエネルギーを使い切れません。
エレベーターを使わずに階段を上る、間食のお菓子をおにぎりに変えてみる、ちょっとした努力で健康的に長生きできる可能性が高まります^ ^
佐賀市で『肩こり・頭痛・腰痛・膝痛・ムチ打ち・追突事故によるケガ・猫背矯正・産後の骨盤矯正・スポーツ障害』でお困り、お悩みの方は、佐賀県No.1の整骨院を目指しています！！
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