おはよー💓
昨日は高校生の時から仲良しのお友達とごはん
久々に会えて、頑張ってる姿に刺激をもらいました😊🌈
夜ごはん、外食となると
高カロリーのものばっかりで悩むよねー。。
今回は私がお店を選ばせて頂き、
あやぴが前に教えてくれた渋谷の定食居酒屋さんへ🏮💓
めっちゃブレてるし全然盛れてないけどww
居酒屋メニューか定食メニューかを選べて
定食メニューにするとこんな感じ⭐️
こんなしっかりとしたお魚の定食が食べられるの
しかもこれ、1000円くらいなんやよっ！
納豆をプラスしてもそれくらい！
やすーーい👏💓
たんぱく質を積極的にとるのがいいけど、
夜に食べるお肉は脂身の少ないものを選ばないとだめみたいで
なるべく夜はお魚とか納豆とか、
そういうのでたんぱく質を摂取するのがいいみたい！
その方が消費しやすいんやって〜
せっかく燃焼しようと頑張ってる身体に
消化が大変なの食べちゃったらもったいないもんねっ
行ったお店は、
めっちゃ素。笑
インスタやときらきらーってした写真しか載せへんけども
ブログはちょっとゆるーくプライベートな感じのも載せていこうかなと
今日も読みにきてくれてありがとうー！！
熱中症にはお気をつけて