おはようございます❤︎
3月1日よりゆめちんダイエット計画を始めました！！
小学生のとき60キロ超だった頃の写真をあいのりで公開されていますが
小5の時に1年半かけて−16キロに成功しました
でもでも
大人になるにつれてお酒を飲むようになったり
一人暮らしを始めて社会人になって、
日々のストレスや疲れからばか食いしちゃったりして
読モさせて頂いてた頃から比べると8キロも増えちゃってて
ずっと痩せる痩せる詐欺をしてきましたが今回は本気！
GROWTH９というジムでパーソナルトレー二ングを始めました！
毎日、１日の食事を報告するんやけど
とっても丁寧に回答してくれて
ジムの時も、筋肉の動かし方とかすごい詳しく教えてくれて
今まで全然何も知らなかったんやなあってなる
今度こそ痩せられる気がするー！！
この時は手首がある、、、痩せてる、、、
昨日お友達にゆめちん手首がないねって言われてショックやった笑
取り戻したいよーーー
小学生の時はファッション誌のダイエットページを切り抜いて
それを見ながら毎日寝る前に30分から1時間くらい
ストレッチとマッサージと筋トレをしてました😳
授業中も電車の中も背もたれは使わずにお腹に力入れて
気づいたらあいうえお体操か顔とか足のマッサージしてた！
それまで運動全くしてなかったし幼かったから
それだけで2週間で３キロとか落ちて
楽しくなっちゃってご飯の量もどんどん減っていって
ハイチュウひと粒とかアメ１個ですら罪悪感で
口に入れてすぐ吐いてた
甘いのだけ一瞬味わいたいみたいな。笑
読モ時代は、朝ごはんはちゃんと食べるけど
お昼はスープとゼリー、夜はトマトジュースとか
今思えば不健康な食生活してたー。。。
2日くらい水だけで過ごしてたこともある
けど生理3年くらい止まったりそれから冷え性治らんかったり
貧血で倒れちゃったりとか体質変わっちゃったから
無理なダイエットはだめなんやなあーと
けど今回は運動と食事管理で痩せるの目標にしてるから、
ちゃんとした知識をお伝えできるように頑張ります🌈
そんな今日の朝ごはんは目玉焼き３個
１日のタンパク質量の目安が体重×1.5らしくて
そうなると、卵ひとつ6ｇくらいなので３つが理想らしい
今まで食べないダイエットしかしてこやんだのに
逆にカロリー少なすぎて食べて！って言われるから
とっても戸惑っているけど信じて頑張ってみます
頑張って、きらきらボディで素敵な姿を見せられますように！