おはようございます♡
そして！ここが注目のポイント！
そして、
本当にこのひと手間が
名古屋ウィメンズマラソン
名古屋シティマラソンまであと６日！
ついに今週末に迫りました…！
大会へ向けて、CanCam.TVに
特設ページがOpenしました！
ぜひぜひご覧ください😊🎀
さてさて、今日はランニングシューズの
正しい履き方について！ご紹介します🎀
普通に履けばいいだけじゃないの？
履き方って何？？ってなる方もいらっしゃるかも！
私もそうでした😲
実は、ランニングを始めてから
靴のサイズは合っているはずなのに、
長時間走るとつま先に負担がかかり
爪が内出血を起こすという事態に😭
走った次の日は爪が痛いから２日おきに練習…という風にしていたのですが、
ナイキのスタッフさんに相談してみたところ、靴の履き方に問題があったことが発覚！
その方法を試すようになってから、
今までの内出血やつま先の痛みはなくなりました！✨
なのでぜひみなさんにお伝えしたく！
ブログにまとめます🎀
まず、
シューズのひもを思いっきりゆるめ、
大きくひらきます。
通常なら左の状態のまま履いてしまいますが、右の状態が正解です！🙆
そこにがばっと足をいれます
そして！ここが注目のポイント！
トントントン！と
かかとをぴったり後ろに合わせます！
そして、
ぎゅっと少しきつめにひもをしぼり、
ランニング中ほどけてしまうと危ないし
途中で座り込んで結び直すのは
身体にも大きな負担をかけてしまうので
リボン結びをしたリボンの部分を
もういちど結んだら完了！！
本当にこのひと手間が
怪我なく気持ち良く走ることに
繋がってくるのだと実感しました！
正しい知識を身につけて、
大会にのぞみます～！！💓
日曜日、晴れますように！！
フォローよろしくお願いします💕