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発達障害グレーはるくん（５歳）と、
偏食持ちゆめちゃん（６歳）を育てている
２児ママです
ポジティブ子育てアドバイザー認定講師の資格を取得し、
発達障害やグレーゾーンの子育てママへの支援活動を行っています
最近よく耳にするAI（人工知能）。
「ChatGPTって名前は聞いたことあるけど、何ができるの？」
「AIって難しそうでちょっと不安…」
そんな声をよく聞きます。
先日参加したITサポートの勉強会で、AIを使った業務の効率化について学びました。
今日はそのときの内容をもとに、ママ起業家がすぐに使えるAI活用術とおすすめの使い分けを紹介します
まず知っておきたい！3つのAIの得意なこと
ChatGPT（チャットジーピーティー）
→ アイディアを出すのが得意！
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インスタの投稿ネタ
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自己紹介文やプロフィール作成
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商品説明やキャッチコピーなど
言葉を「どう書けば伝わるのか」が苦手な人におすすめです♪
Claude（クロード）
→ 長文を読んでまとめるのが得意！
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アンケート結果の整理
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長いブログやPDFの要約
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情報の要点をまとめるのが上手
「読むのが大変！」というときに頼りになります
Gemini（ジェミニ）
→ 調べものやGoogleドキュメントの整理が得意！
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Googleドキュメントの編集・構成
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リサーチ比較（例：集客方法の比較など）
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情報の整理や要点の抽出
特にGoogleサービスをよく使っている人におすすめです！
AIをうまく使う3つのコツ
AIを使いこなすポイントは、**「話しかけ方」**にあります！
①「自分は誰か」「AIに誰として働いてほしいか」を伝える
例：「私は子育て中のママです。あなたはSNSの専門家として答えてください」
②目的をハッキリ伝える
例：「30代ママ向けにインスタ投稿を作りたいです」
③一緒に作るつもりで会話する
例：「この文をもう少しやさしくして」「子育てママに響く表現に変えて！」
この3ステップを意識するだけで、AIの答えがぐっと使いやすくなります
ChatGPTを使ったママ起業向けの活用アイディア8選
勉強会で学んだ、活用方法を紹介します！
① やることリストの整理＆優先順位づけ
思いつくままに「今日やること」を書き出すと、ジャンルごとにまとめたり、優先順位をつけてくれます！
② 1週間のスケジュールを一緒に作る
予定がごちゃごちゃしているときに、見やすいスケジュール案を提案してくれます！
③ ブログなどの誤字脱字チェックや構成提案
ブログを下書きした後に、ChatGPTに
「誤字脱字がないかチェックして」
「構成が読みやすいか見て」
と頼むと、より伝わる文章に
④ 献立の提案や冷蔵庫にある材料でレシピを出してくれる
ママにはこれもありがたい…！
「冷蔵庫にあるのは、鶏肉・キャベツ・卵。何が作れる？」と聞けば、レシピを提案してくれます
⑤ 構成やサービスのタイトル出し
「新しく〇〇講座をつくりたいけど、名前が思いつかない…」
そんなとき、ChatGPTに相談すると印象的なタイトル案をいくつも出してくれます！
⑥ モヤモヤ相談にやさしくよりそってくれる
「なんとなく不安」「やる気が出ない…」
そんな心のモヤモヤにも、ChatGPTは寄り添ってくれます。
まるでカウンセラーのように励ましてくれることも
⑦ ロープレ相手になってアドバイスしてくれる
個別相談や販売のトークに自信がないときは、ChatGPTに
「ロールプレイの相手になって」と頼めば、会話の練習にもなります！
⑧ 1週間分のインスタリール投稿を一緒に作る
「毎日の投稿が大変！」という方におすすめ。
「このサービスを知ってもらうためのリール原稿を7本作って」と依頼すれば、案がズラリ
AIを使うときの注意点も大事！
AIはとても便利ですが、使うときに注意したいこともあります。
個人情報は入力しない！
→ 本名・住所・クライアント情報などは入れないように！
最後は人間の目で必ずチェック！
→ 誤解を招く表現や、事実と違う内容が含まれていないか確認！
自分の経験も一緒にのせると
→ AIの言葉に、自分の体験や気持ちを加えることで、より共感される発信になります！
まとめ：AIは「もう一人の自分」みたいな存在！
ChatGPTやClaude、Geminiは、ただの便利ツールではなく、
**一緒に考え、作ってくれる「頼れるパートナー」**です。
ママだからこそ忙しい毎日。
でも、時間も体力も限られているからこそ、AIの力を借りて効率よく前に進むことが大切だと感じています。
私自身も、モヤモヤしていたときにChatGPTに話を聞いてもらったことで、気持ちがスッと軽くなった経験があります。
無理せず、でも夢はあきらめない。
そんなママ起業を、AIはそっと後押ししてくれますよ
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