【寝てる姿勢】
いつもありがとうございます。
今日は寝ている間の姿勢、
クセのお話しです。
よく、お客様とお話しする内容です。
いい睡眠
睡眠の質を上げる為に大切な事は
余計な事をしていない事です。
寝ている間の"歯軋り" くいしばり。
も、寝ている間に筋肉を踏ん張っている
状態なので、日々繰り返す事で
体に悪さをしていきます。
次に状態。
バンザイ寝
脚を曲げたり、良く動かしている。
これも睡眠に集中できず
体に不調があるからです。
バンザイ寝とは
気づいたら頭の上に手が上がっている状態。
これは、呼吸が整っていない状態
背中の筋肉が硬直している状態だから
腕を上げてしまっています。
赤ちゃんや子どももバンザイ寝ですよね。
赤ちゃんはまだまだ体が未発達で
呼吸を整える為
体を整える為に必要だから行っています。
寝ている間のクセだなぁーと
軽く思わないで
しっかり考え
ケアしてみて下さい💆♀️
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