なぜか頭が回らない〜と思ったら。
普段は
上が120前後、下が70前後くらいのいたって平均値なのですが、、、、
とりあえず水をたくさん飲んで
貧血対策、、、
睡眠と食事しかないですね。
食事は妊活、妊娠中、産後、流産後、
気をつけることは大きくは変わらないです。
妊娠前から妊娠初期に必要とされる葉酸は
この時期だけじゃなくて、日頃から必要です。
そして鉄分だけでなく、
ビタミン、ミネラルなどの微量栄養素も
意識して摂らないといけないし、
たんぱく質だって身体をつくる基礎となりますしね。
女性ホルモンの材料には良質な油、コレステロールも必要ですし。
カラダに良いからといって特定の食材だけを摂って
ホルモンバランスが整うことなどあり得ません。
すべてが、バランスで成り立っています。
中医学、栄養学、様々な面からみて
生活にとりいれていく養生法を
わたし自身が実践しながら
みなさまにもお伝えしていきたいな、と思っています。