おはよう🌞ございます
我が家で欠かせないレタス🥬
サニーレタスと迷う時、安い方を買ってるけど
栄養価の違いが掲載されてました
レタスの茎を切ると白い乳状の
液体はサポニン様物質に含まれる
ラクツカリウムで
睡眠やイライラを鎮めるカルシウムが作用しストレスが緩和し
リラックス効果が期待できる
サニーレタスはレタスと比較して
ベータカロテンは８倍以上
カルシウムは3倍以上
ビタミンCは3倍以上
ビタミンEは4倍
食物繊維は1.8倍
とサニーレタスの圧勝
☆期待できる効果☆
・ビタミンC、Eによる老化抑制や 肌荒れの改善
・低カロリーでダイエット効果
スープがおすすめ！
・食物繊維による便秘予防、改善
レタスもサニーレタスも冷蔵庫に入ってる😁よしよし
🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬 🥬
さて、昨日の晩ごはん
椎茸と卵のバター炒め
🥚
先日スーパーの農家直売コーナーで、小さめの椎茸が沢山入ったのを買ったので💦
バター炒めにしてみました
きのことバターは合いますね
香り付けの醤油を忘れて残念😣
食べる時にかけてもちょっと違うな😅
鰯の煮付け
新鮮な大きめの鰯が1パック
180円でした
土生姜と梅干しを入れてアッサリ
美味しかったです
２パックでも良かったな
豚キムチモヤシ
先日のモヤシを半分忘れてた
太モヤシで1袋98円の
高級モヤシ
三つ葉と薄揚げの
お味噌汁
三つ葉の香りは
良いですね
ご訪問ありがとうございました🌱
今日も心穏やかな笑顔の一日で
ありますように…
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