あなたのなりたいがみつかる
叶えたいがみつかる 前進できる場所
くるみの木です
ピアノ・音楽教室主宰し
ピアノと歌の先生をしながら、
音楽健康指導士
メンタル心理ミュージックアドバイザー
音楽療法カウンセラー
心理カウンセラーのMITSUKOの
オンラインカウンセリングサロンくるみの木です。
思春期の学生さんから子育てママさん
すべての女性の皆さんの
心に寄り添うお仕事をしています。
新年度がスタートしました
学生の皆さま
新社会人の皆さま
新しい生活に慣れるのは
少々時間がかかちゃうことあると思いますが
音楽を味方につけて
頑張っていきましょうね！！
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目覚めから就寝まで
自由な時間に
適した音楽は？
自由な時間あるいは家庭の主婦
にとっては忙しい時間かもしれませんが
会社に勤める人たちにとっては
帰宅し一息つきたい時間
もしくは、明日への心の準備を
する時間かもしれない
このような時間は
自分の好きな音楽を選ぶ
これが最適です！！
やる気を出したい時に聴きたい曲
リラックスしたい時に聴きたい曲
など…自分の心に素直になって
楽しみながら音楽を選んで
みてくださいね！！
また家事をするのにも
大きな効果を発揮します😊
目的に応じて音楽の種類を変えていくことで
その音楽を聴けば
条件反射のように、心や体が
自分の好ましい状態になります。
心や体にムチを打つように音楽を
聴いてしまってはいけませんよ！！
逆に音楽を聴くことが煩わしくなってしまいます。
基本は音楽を楽しむことが大事です♪
こんな時、家事をしながら、買い物をしながら、
帰宅中などいつでも音楽が聴ける状態や
お昼間、仕事場で仕事の効率を上げるための
イージーリスニング系の音楽を流している会社も少なくありません。
実は私も音楽をかけて効率を上げるようにしています！！
そう思うとやはり音楽を味方につけることって大切なことなんだと
感じます♪
自由な時間に適した曲例
・ハイドン 交響曲 第101番
ニ長調「時計」
・モーツアルト 歌劇「魔笛」
・ベートーヴェン 交響曲第6番
「田園」第一楽章
・シューマン「子供の情景」
・ショパン ワルツ第6番
「子犬のワルツ」
・ヨハンシュトラウス
「美しき青きドナウ」
・チャイコフスキー
「くるみ割り人形」
・ドビュッシー 「子供の領分」
・シューベルト 冬の旅より
「菩提樹」
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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どんな音楽を処方したら良いか
曲例をご紹介していますが、音楽に及ぼす効果には個人差があります。
個人で音楽の癒しを実践するには自分の心に優しく耳を傾けることが
最も大切ではないかと思います。
私が例として挙げているのは
エリワード・ポドルスキーの音楽療法に記載されている曲、
音楽療法で使われている曲を気分状態の
状態ごとにアップしています
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