久々にボイストレーニングについて書きます。
最近また新たな生徒さんが
よくいらっしゃるのですが、
ご多分に漏れずみんな前のめりです。
骨盤を前傾させて腰を折り、上体を反って
顎を無理に下げることで首を固めています。
高音が出ないとか
低音が出ないとか
呼吸が続かないとか
声量がないとか
歌った後声が嗄れるとか
喉が痛いとか咳が出るとか
原因は全て姿勢にあるのです
悪姿勢からいい声は絶対に出ません
絶対に
ボイトレとか筋トレとかの前に
まず自分の姿勢を顧みましょう
悪い姿勢をし続けていると筋肉はそのまま固まります。
筋肉を固めたまま無理やりトレーニングすると
関節を傷めたり、肉離れを起こすこともありますよ
腹式呼吸と言うのは
（この呼び方嫌いですが
）
お腹をポコポコ出したり引っ込めたりすることではなく
インナーマッスルである横隔膜を自由に動かすことなのです。
横隔膜が自由に動くためには
背中が自由でなければいけません。
そして背中の上で鎮座している首（頭部）と
その下で支えている骨盤との関係性が
非常に重要になってくるわけなのです。
首と尻を固めている人は必ず呼吸は浅いです
歌を歌うということはは全身運動です
鼻とか口とかでちまちま呼吸するのではなく
全身を開いて思いっきり吸い込み
全身を支えてどわ～っと吐くのです
それをやるためには
普段から体を動かしていることが肝心なのです。
呼吸が浅いとあらゆる病気を引き起こしかねません。
病気になる前に、喉を壊してしまう前に
気づいてほしいですね
久美江