ゆるゆるモードですが、ダイエットしています
私、チョコレートが大好きで、
レッスンの合間に、疲れ防止でどうしても2個くらいつまんでしまいます。
一日に5レッスンあったりすると、かなりやばい事に・・・
お昼はガッツリ食べる事にして、夜は少なめに・・・
豆腐系やスープ系、面倒くさい時はダイエットドリンクを飲んでいます。
いっぱい食べすぎた翌日とかも、このダイエットドリンクは効果的
後は、寝る前のストレッチと筋トレ
腹筋毎日50回やってます
でも一番のダイエットは・・・
歌うことかな
腹式呼吸で、横隔膜をいつも上下させていると、
体の中が活性化し、心肺機能も高まるので基礎代謝がアップするし、
口角をいつも上げて顔を引っ張って、毎日いっぱい顔面の筋肉動かしているので、
アンチエイジングにも最適～
そういえば、先日の人間ドッグで肺活量も測ったのですが、
女性の平均が2700～3000ccだそうですが、私、3100ccでした～
%肺活量と言うのがあるのですが、80～100％に対して、111,5%
職業意識も手伝って、かなり真剣にやってしまいました(^^ゞ
深い呼吸をとって、全身を使って歌うことは
美容にも健康にも抜群
お子さんだけでなく、お母様たちもやってみてはいかがでしょうか～