基本は
正拳50本 中段前蹴り50本
2人1組でストレッチ・柔軟・
2チームに分かれて手押し車リレー等など・・・
負けたチームは罰ゲーム付き
頭の触りっこ・帯取り・足の踏みっこ
前半は楽しみながらです
後半は実戦
シャドー・キックミット
組手
一般部からスタートして30秒毎に動いて最後は全員と組手をします。
連続で20回以上です。
この会場は空調があるので少しだけ楽な会場です。
士誠塾の浅岡先生・渡辺さん・生徒の皆さん、遠い所ありがとうございました。
👊押忍👊
本日の稽古は士誠塾さんが出稽古に来てくれました
最後は恒例の全員組手