数ヶ月前に「なつみさんはエンパスだよ」
と聞いてホッとしたのを覚えてる。
エンパス というのは
他社の感情やエネルギーに非常に敏感で、それらを自分のもののように感じとってしまう共感力が高い人のこと
を指す。
もともと感受性が強くて、
なんでこんなに自分は感受性が強いんだろう？
人とは違う。これはダメなんだ。
と悩んでた時期がある。
テレビの暴力的なニュースや戦争のニュースは
心がギュッと苦しくなって見れない。
大人数のコミュニティの中はその時は楽しくても
後日どっと疲労感が出てくる。
グループライン、特にいろんな感情をシェアしてるコミュニティはしんどい。
自分がAさんに対してなんとも思ってなくても、
友達のAさんに対するネガティブな気持ちを聞くと自分もネガティブな気持ちになってくる。
エンパス という言葉を聞いて、
私、人が体験した感情を自分のことのように感じるわ、人の感情が入り混じってたり、エネルギーの色によって影響されるわ、って実感した時に、
私はそういう感受性の持ち主なんだ、それでいいんだ、それと同時に自分を守るすべも学ばないと、と思った。
今は感情の境界線がないようなものになってて、
掃除機のように吸収してしまう😖
うーーしんどい。
1人の時間を作る
風呂にいく
エッセンシャルオイルで整える
これが最近見つけた自分とバランスを取る方法。
今、自分の感情なのか人の感情なのか、入り混じってうわぁぁぁって状況になってるから、今日は風呂行って整える♨️
エッセンシャルオイル、
グローブ
このオイルは境界線を整えるアロマ、
と呼ばれていて、
来月からはこのエッセンシャルオイルを使って
境界線の練習をしていく！
境界線をもっと上手く整えられるようになりますように🙏