夢を叶えるワーク
2日目
子どもの頃は、ふつ〜に
サクッと願いを叶えてたんだよ😊
思い出そう✨
これは、自分を生きるためのワーク
大人こそ 魔法を使いこなそう
今日から
一緒に やってみませんか？
2日目のワーク
- 今日１日を思い出そう
今日１日を 振り返る
ワーク１日目の感謝ノート🗒に
今日の感謝を書き加えていく
過去の感謝も 合わせて 書き加える
なぜ？ どんな所に？
ありがたいと 感じたのか
感謝の気持ちを かみしめて 書いてね
そして
声に出して読む
心を込めて
🩷ありがとう🩷 ✖ 3回
声にだす
身体に染み込ませるように
心からの深〜い ありがとう🩷を
自分に 聴かせてあげて
自分の声は
自分の心の 深〜い所に
届きやすい
だから 届けてあげよう
🩷ありがとう🩷
- 瞑想
少し身体のストレッチをして
ほぐしてね
肩甲骨周りも 動かして
身体が 緩んだら
楽な姿勢で 座って
目は 半眼 または 瞑る
ゆ〜っくり 深呼吸✖3回
鼻から吸って 腹式呼吸
おヘソのあたりに
たまった空気を
一気に 口からはく
ただ 自分の呼吸に 集中する
雑念は出てくる‥‥‥が、
その度に 呼吸に意識を向けなおす
瞑想
瞑想時間は 各個人で
ムリのない 範囲で
1分からでも
まずやってみることが 大事
思考過多の私たち
１日のうち 少し 思考を止めて
自分が ここに在る
自分を感じる時間が 効果テキメン
🩷心からの深〜い ありがとうを
言えるほどに、より望む変化が起こり✨
より良い展開に向かうスピードが
加速します😊
この情報、必要な人に、届いてる
これを知ったあなた
やりましょう
行動しましょ
なかなか続けられないのなら、
一緒にやってみませんか
はじめの第一歩
です
