2023年6 月26 日（月）
瞑想日記
初めての瞑想法をしました。
とても 心地良くて
意識が 遠く
ふわふわと 飛んでました。
言葉にできない 幸せな空間に包まれました
軟酥の法(なんそのほう)
やわらかいバターをイメージ
白銀、金色に光輝く やわらかいバターが
頭の上にあります
すごく やわらかくて
トロトロ
頭の上から とろけたバターが
頭の中に はいって
頭頂部から
ゆっくり ゆっくり
染み込むように おちていく
頭の中に トロ〜
眼の内側に トロ〜
首 肩 腕 指先 胸 。。。。。
。。。。足先まで トロ〜
身体の内側に
光輝く バターが トロ～っと広がっている
そして
身体の中にあった 不要なものが
全部 足裏に 流れ落ちていく
そして 足裏から
地面に 吸収されていく
身体は 内側から
光 輝いている✨
しばらく 味わいましょう
身体の内側 全体から 光輝いている
