今日は朝からずっとパソコンに向かってました
あー
肩、凝ったぁ~
画面に集中していると、つい姿勢が悪くなってますね
気をつけなきゃです
普段の生活でもいえることですが、
背中と腰を伸ばして、尾てい骨が垂直に椅子に刺さっている状態。。
肩が前に出ないように、胸をひらいて。。
肩甲骨と耳が、同じラインにある状態。。
これが“まっすぐ”なんですねぇ
思っているより、頭は後ろにいなきゃいけないんです
意識していないと、どんどん背中が縮んで、首が前に出ちゃいます
特にパソコンでの作業が多いかたは、
こまめに背中をそらしたり、伸びをして、身体が固まっちゃわないようにお気をつけくださいね
あと、忘れがちですが、
脚も動かしておくと全身が固まっちゃうのをふせげますね
かくいう私。。
すっかり身体が固まってしまいました
いまからストレッチしまぁす
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