姿勢。。

今日は朝からずっとパソコンに向かってました

あー

肩、凝ったぁ～

画面に集中していると、つい姿勢が悪くなってますね

気をつけなきゃです

普段の生活でもいえることですが、

背中と腰を伸ばして、尾てい骨が垂直に椅子に刺さっている状態。。

肩が前に出ないように、胸をひらいて。。

肩甲骨と耳が、同じラインにある状態。。

これが“まっすぐ”なんですねぇ

思っているより、頭は後ろにいなきゃいけないんです

意識していないと、どんどん背中が縮んで、首が前に出ちゃいます

特にパソコンでの作業が多いかたは、

こまめに背中をそらしたり、伸びをして、身体が固まっちゃわないようにお気をつけくださいね

あと、忘れがちですが、

脚も動かしておくと全身が固まっちゃうのをふせげますね

かくいう私。。

すっかり身体が固まってしまいました

いまからストレッチしまぁす

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