2月1ケ月間、粛々と実行してまいりました、RLCD。
※RLCD・・・ローローカロリーデー詳細
無事、やり切りました？ので、久々のこのブログ本来記事、
【自分人体実験検証系アンチエイジングブログバラエティ】
2月食べたもの＆体重推移検証、参ります～
（実に、9月の検証記事から5か月ぶり！そうそうやれまてん）
前提条件として、1月正月明けから、どんどこ増加していった体重
（50目前アウツ）を、1月月末のグリスムデトで、無理やり47.6まで戻し、
2月はこれを、いかにして維持するか、という食事内容模索月間で
ございました。
では。
【2月の体重推移（朝体重）と食事内容】
※RLCDの日は、グリスム主体で600ｷﾛｶﾛﾘ。
※その他の日は、朝なし 昼ご飯前にグリスム、夕方と夜ご飯前にグリスム。
記載の食事はそれ以外に食べたもの。
※特にダメだローの日は赤で記載
01日 47.6 昼：オーガニカランチ ワッフル・玄米おにぎり 夜：ポトフ
02日 47.2 昼：アボ納豆玄米 夜：野菜豆腐鍋
03日 47.4 RLCD
04日 46.6 昼：サブウェイアボベジサンド 夜：フレンチダメだロー
05日 47.2 昼：実家で中華三昧外食 夜：なし
06日 47.0 昼：アボトマ納豆玄米 夜：おでん
07日 47.6 RLCD
08日 47.4 昼：ナタラジベジカレー（食べ放題） 夜：アボ納豆
09日 47.2 昼：豆腐納豆雑穀米 夜：サラダ・白菜の餡かけ丼（雑穀米）
10日 47.0 RLCD
11日 46.8 昼：トマトパスタ 夜：RKB将軍会で痛飲痛食
12日 46.8 昼：実家で鴨せいろ・ケーキ 夜：相方バースデーダメだロー
13日 47.4 昼：サラダ・味噌汁・玄米・納豆 夜：ナタラジ・・・カレー
14日 48.0 RLCD
15日 48.2 昼：サラダ・パスタ 夜：サラダ・アボトマ
16日 47.4 昼：アボベジサンド 夕：玄米おにぎり 夜：なし
17日 47.0 昼：さくらさんとベジプレートランチ 夜：女子会イタリアン
18日 47.4 RLCD
19日 47.2 昼：アボベジサンド（サブウェイ） 夜：家飲み（ほぼベジ）
20日 47.8 昼：サラダ・デニッシュ← 夜：モツ鍋（野菜のみ）
21日 47.6 RLCD
22日 47.2 昼①アボベジサンド②フィレオフィッシュ 夜：アボ納豆
23日 47.0 昼：会議弁当 夜：同級生女子のみグータンの店
24日 47.2 RLCD
25日 47.0 昼：サラダ・パスタ大盛 夜：アボ納豆玄米
26日 47.0 昼：夜に備えなし 夜：河豚deダメだローさらにミスド＆和菓子
27日 47.6 昼：胚芽雑穀粥 夜：おでん（大根・こんにゃく・豆腐・わかめ）
28日 47.6 RLCD
さて検証。
まずは、食べてるもの部門。
結構ダメじゃん！
なんと、赤字の多いことよ。
赤字でない日も、食べ過ぎね。こうしてみるとやはり。
さらには、赤字の日は、歯止め全くきいてなし。
フィレオフィッシュの前に、アボベジサンドって・・・昼2回食うな！
（一応、夜をグリスムオンリーにしてみている努力の跡？←違）
河豚で満腹の後の別腹ミスド＆和菓子・・・・どーした？（酔・・）
しかし、数えてみたら、赤字の日が8日。
それを挟むように、RLCD8日。
ここ、ポイント？
で、体重推移部門は、最小値46.6⇔最大値48.2の振れ幅1.6キロ。
しかも、（ここ重要）
月初47.6
月末47.6
目標であった、維持達成о(ж＞▽＜)ｙ ☆
てことはてことは？
RLCD・・・
私にベストマッチな食事摂取法？と言えるのか？
引き続き、3月も実行してまいりたい所存。
なんと言っても一番は。
ダメローの日に、その会を心から楽しめるようになったこと。
前ももちろん楽しんではいたが、食べちゃった～とか、消化に良くないな、
とかどこかで考えていた気がする。
それを、最初からRLCDが組み込まれた生活にしたら、そういうストレスが
全くなくなって、もっと会話を楽しもう、食自体を楽しもう♪と思えるように。
この心境の変化は、小さいようでいて、大きい（自分の中では）。
ま、も少しロー率あげていきたいっすね～春だしね～
（あと、ダメロー回数、せめて週1にしろ）
あ、ミトコンドリア・・・活性が目的でしたかね、この企画。
はかりようがないけども。
活性してるかな？
してますように。（若返りますように。祈）
てなわけで、ローローカロリーデー、続行決定♪
いつもいつもありがとうございます