ローローカロリーデー。
略して（すぐ略。でも久々。美肌CD以来か？）
RLCD。
※意味→Raw（ほぼ）でLowなカロリーデー。(・∀・)・・・汗。
先日の、
（＝毎日カロリーを七割に控えるのと同等効果が得られるという説）
試しに、先週1週間やってみたが。
なんかこれ、体質と性格にあってるような。
ちなみに、RLCDのメニューはこんな感じで。
・朝 なし（水を午前に800ml）
・11時 グリスム400ml
・12時 ベジ弁（生野菜を海塩で＋玄米おにぎり）
・17時 グリスム400ml
・19時 グリスム400ml
で、だいたいカロリーが600ぐらい。（当初は520目標だったか切り上げ）
グリスム材料のカロリーを控えめにする戦法で、玄米おにぎりをイン。
で、ほぼロー（RAW）。
こういう日を週に2日作って、あとの5日は、
・朝 なし（水を午前に800ml）
・11時 グリスム400ml
・12時 外ランチ（パスタなどの炭水化物・がっつりOK・肉魚は食べない）
・17時 グリスム400ml
・19時 グリスム400ml＋アボ納豆などロー加熱おりまぜ野菜おかずとか。
てな感じで、ロー60％ぐらいを目指して。
ま、カロリー的には2000を超えそうだが、そこは、まぁ、良しとして（？）
土日も昼にがっつり炭水化物メシなら相方も文句言うまい。
夜はサラダと鍋にしちゃえばいいし←
（春以降のことは今は考えない）
で、まぁ、週1ぐらいで、夜にダメローの場合は、（だいたい週１でイベントあるし）
魚・肉も食べてもよしとする分（炭水化物はその場合控えるとして・・・）、
昼をベジ弁にしてロー率50％はキープしようと。
これ、やってみたら、かなりストレスなくいけるかも・・・。
突然ダメローはほぼないし、事前に1週間の食べるもの表作っとく（給食？）と、
ここで、あそこのランチに行こう♪とか考えるだけで楽しいし（←仕事中に）
なんと言っても、ダメローであったとしても、もっと罪悪感なく楽しみたいなと思い。
いや、今も十分楽しんでますけど、あとから、あ～あ、あれが・・・とか思わず、
思いっきり「うまい！おなかいっぱい！（ここ重要）幸せ！」と行きたいので。
なんてったって
楽食イズマイライフ？（文法無視）
あ、あと楽酒もね♪（痛飲だけど）
どう考えても、やっぱり腹八分は無理なので、週2カロリー制限を取ってみた。
これで、体重増減があまりなくなって、かつ、腹八分目健康効果と若返り効果。
が、狙いですけど、どうかな？
2月の間、一ケ月やってみて～検証検証♪
はてさて計画通りにいけるかな～★
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