現在の部活動

見た目年齢、狙うはマイナス10歳(は、図々しいか)



現在のアンチエイジング部活動は、体重安定食生活と、体型をアップさせたい!!のと、フェイスリフトに肌質アップと、言い出したらキリがない



日々の努力と継続は力なり…で、ゆるゆる部活動中。


で、今継続中なのは。

【部費を注ぎ込み他力本願系】

★フェイスシェービング

化粧のりが良くなる、と聞いたので、月1で行ってます。(今日行ってましたツルツルに)


★フェイシャルエステ＆ジェルネイル

10年位前から、眉をカットしてもらいに近所のエステに行ってたのだけれど、ここ4～5年肌の衰えが…とフェイシャルもお願いし、じゃあネイルも…となって現在に至る。
フェイシャルやってる間に、横になった状態で2人がかりでネイルをやってくれるので、女王様状態

今は引っ越してしまったけれど、慣れてるとこがやっぱりいいと、こちらも月1ペースで。


★整体＋アロマオイルマッサージ＋インディバ

これが、アンチエイジング部活動のスタートともいえる、オイルマッサージ。
ストレスからくる神経疲労には本当におすすめです。
いつも骨や筋肉を調整してもらいつつ、オイルでリンパ流してもらいます。

インディバは、機械を使って中から温める!!
冷えとセルライトに効きます。


組み合わせはその時々の調子に合わせて。

インディバについては、また

最近は月に1回くらい。


★ヘッドスパとトリートメント

頭皮が衰えると、顔に影響ある
で、試しにヘッドスパに行ったら、余りの気持ちよさにはまりました

2ヶ月に1回くらい。



【自力で毎日、自主練系】

★朝は酵素のみ♪

午前中は排出の時間ということで、ご飯代わりに今は酵素をジュースや炭酸割りで。
冬の間はみかん箱買いでスムージーにはまっていて朝はスムージーと決めていたが、今はジュースにしたいフルーツがあまりないので、酵素にしてます


★毎日の体重と食べたもの記録

酵素飲み出した去年の夏の終わりからずっとつけてます。
何を食べると太るとか、ちょっと増えたから調整しようとかの、コントロールができるようになったのは、このレコーディングの効果が大きいかも。

一月の中での体重の減り方の法則も発見したりして。
体重変動幅が2kg以内になったのも毎日の振り返りの成果と言えるかな

ので、これはずっと続けていきたいです


★お風呂に毎日つかる！


★脚のセルフマッサージ


★顔のマッサージ(実験中)


★サプリメント今は…

アミノ酸サプリ＋シリカ＋おはよう水素

コラーゲン生成と活性酸素除去。



【現在のウエイト】

体重は49kg±1kgを、年明けからはキープ続行中。



【現在の見た目年齢】

こないだ年女？と聞かれたので、お世辞分差し引いて、38歳くらいでどうかなぁ (実年齢-4くらい☆)

…精進してまいります