酵素飲み出して1ヶ月、体調
体重
、肌艶も良くなった
なんで酵素がいいのか気になる～と、いろいろ調べてみたのもこの頃。
生の食べ物に含まれる酵素が、消化を助けて、結果代謝に回せるパワーになる…
一言で言うと、こんな感じ
そして、酵素に関する本も読んでみたりして、ローフードがいいのか
とか、食べる順番も重要らしい
とか、あれこれ情報を集めれば集めるほど、酵素生活にはまっていったのでした
朝は、エッセンシア酵素40mlをジュースで割って飲み。
昼は、外食なので基本的には制限なし。でも、肉は消化しにくいとわかってしまったので、なるべくサラダ＋パスタとか、野菜と炭水化物にしてみました。
量の制限も特になし。
そして、夜は、果物→サラダ→豆腐＋納豆＋雑穀米。こう書くとダイエット食ぽいけれど、量をかなり食べてるので、お腹はいっぱい、我慢してる感は全くなし
さらに
月に1回のファスティング(断食)デーを決行
週末土曜日は、酵素50ml×5～6回
フルーツ食べ放題(そんな食べられるもんでもないが…)
日曜日は、補食ということで、朝は酵素、昼はお粥、夜はサラダ＋蕎麦
このファスティングを入れることで、その2日で速攻体重減少
というわけではないのだけれど、
逆に停滞期もなく、じわじわと月に2kgペースで落ちていき、3ヶ月で54kg→49kgに
40kg台なんて、小学校以来
自分は、骨太の特に下半身がっちり型と信じていたので、脚が太いのも筋肉だとずっと思っていたが、どうやら固いのは筋肉ではなく、老廃物だったらしい…
老廃物をやっつけるのに、酵素と並んで効果を発揮したのが、インディバ
この掛け合わせが、体型に著しい変化をもたらしたのでした
そして続きます(笑)。
酵素はこれ↓
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