23日はちょっとした用事があって22日の夜から準備をしていたので、今更ですが載せます笑
朝、ランニングしてシャワー浴びてから、お腹に効く筋トレ4日目を行いました！
ランニングも筋トレも毎日やってると慣れて早く出来るようになった！！
朝食はフルグラ！
実はコストコで買った糖質70％OFFのでっかいものを毎朝食べてます笑
普通のグラノーラより、甘くて美味しい気がする👍
お散歩のあと、買い出ししてお昼作り🍳
高校で使うお弁当箱を買ったので、試しにお弁当を作ってみることにしました！
おかずのほうには、スーパーで安く買ったサラダ菜をちぎって敷きつめて、
茹でブロッコリー🥦
ミニトマト🍅
自家製ピクルス🥒🥕
はんぺんハンバーグ
海苔の卵焼き🥚
ほうれん草とウインナーのカレー炒め🥬
を詰めました！！
ご飯の上に乗ってるのは、野沢菜みたいなやつです笑
はんぺんハンバーグは、
ビニール袋にはんぺん1枚、刻んだ冷凍インゲン、
ブロックに切ったベビーチーズをいれてぐっちゃ
ぐちゃに混ぜて、塩コショウと醤油で味付けて
成形して焼くだけ！！
すごく簡単でめっちゃ美味しかった！
夜ご飯は、
冷凍庫の奥底に眠ってたトマトスープ🍅と
スーパーで買った甘辛トッポギ🌶（250円）
両方赤(*￣▽￣*)
トッポギがあったので豆腐もご飯も食べませんでした！！
あとは、アボカドを半分は塩昆布をかけて
半分は三五八漬にしました。🥑
三五八漬は腸内環境を良くしてダイエット効果に
期待できるそうなので、これからたくさん作ろう
と思ってます！
アボカドは1番効果があるんだとか、、、😎
500ｇで250円くらいで、元が買えるので
ビニールに入れてもんで置いとけばできます！！
野菜多めにとるようにしてるから便秘気味だった
のに解消されてきてて嬉しい🤗
夜はストレッチなどをいつも以上に念入りにやり
ました！！
実は23日は行事があって、一切皆さんにお伝えで
きるようなダイエット中心の行動が取れなかった
ので、お休みとさせていただきます🙇
しっかりと挽回するぞ！！！！
（週末とか関係ないウーマン）
おやすみなさい♥