食べ過ぎた次の日のにやる事！

ついつい食べ過ぎてしまうことってありませんか？

でも大丈夫♡

食べたものが体に吸収されるには

３日かかると言われています！

でも次の日からが勝負ですよ！

食べ過ぎた翌日からする事

1 とにかく野菜を食べる

キャベツ、大根、玉ねぎなど水溶性の食物繊維を持つ野菜をいっぱい食べてください！

そうすることによって脂肪が吸収されず便となり排出させてくれます！

2 次の日は食事を控えめに

何日も食べ過ぎたら当然蓄積されて太っていってしまいます！

3 いつもより多めに水分を摂る

もちろんジュースじゃなくて水がお茶！

水分を摂ることにより血流が良くなり代謝があがります

この3つを気をつけるだけで

食べ過ぎても太りませんよ♡

そして何より運動も大事です！

ただ痩せるだけじゃなくて

スタイルもよく保っていたいなら

不可欠です！！！

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