１５２cmで４３kgだった頃、私は夜軽い食事を摂るだけで、その後、飲んだり食べたりしませんでした
あの頃は、子供達が小さかったため、早く就寝させるように、早めに夕ごはんを食べていました。
最近では、夜７時に夕食→だらだらと食事、その後もビールを飲んだり、チューハイを飲んだり・・・・
その時に食べるおつまみがイケナイというのが、わかってるんです
わかってるんですが、やめられないでいます
痩せていた頃は、７時以降は食べ物は一切口にしなかった
ここいらで、また前のような食習慣に戻してみたいと思います。夜７時以降は食べない・・・というのは、今は無理なので（時間的に無理）、８時以降は食べ物を口にしないようにします
飲み物も、ノンカロリーの炭酸水や水にします。
酵素ドリンクは、朝飲んでいるので、そろそろ効果が出てきてもいいと思うのですが、体重には反映されません
夜の食事に気をつけるだけで、意外に簡単に痩せられるだろうと思うので、まずはこれを１週間続けてみたいです
あの頃は、子供達が小さかったため、早く就寝させるように、早めに夕ごはんを食べていました。
最近では、夜７時に夕食→だらだらと食事、その後もビールを飲んだり、チューハイを飲んだり・・・・
その時に食べるおつまみがイケナイというのが、わかってるんです
わかってるんですが、やめられないでいます
痩せていた頃は、７時以降は食べ物は一切口にしなかった
ここいらで、また前のような食習慣に戻してみたいと思います。夜７時以降は食べない・・・というのは、今は無理なので（時間的に無理）、８時以降は食べ物を口にしないようにします
飲み物も、ノンカロリーの炭酸水や水にします。
酵素ドリンクは、朝飲んでいるので、そろそろ効果が出てきてもいいと思うのですが、体重には反映されません
夜の食事に気をつけるだけで、意外に簡単に痩せられるだろうと思うので、まずはこれを１週間続けてみたいです