いい姿勢になりなさい！！っとは子どもに注意はしてみたものの...

大阪市・尼崎市

ママと赤ちゃんの毎日が記念日に！
最強のボディメイクと最愛の子育て術

親子ヨガインストラクター

前田ゆまです

 

 

子どもが座って遊んでいる姿を見ると...

 

背中がまん丸...！！

 

 

TVを見ているときもご飯てべてるときも

姿勢の悪さが気になるー！！

 

 

／

いい姿勢になりなさい！！

＼

 

 

って子どもにいうけど

そもそも姿勢が悪いとなんでダメなんだ？

 

 

 

 

 
悪い姿勢と言われるから
姿勢が悪いとダメなことはわかる...

 

だけど、なんとなくしか

分からないんだよね〜(^_^;)

 

なんてっ大人も多いはず！！

 

 

 

ですが...

 

姿勢は子どもも大人も

人生の土台といっても過言ではないほど

生きていく上で大切なことなんですよね！

 

 

 

 

 

なぜかというと...

 

姿勢か崩れると

 

骨盤がゆがんだり、背骨がねじれて

カラダの動きをさまたげてしまいます...

 

 

そおなると...

 

カラダを動かせる範囲が狭くなって

運動能力の低下や立ち方・歩き方に

影響が出てくるんです(>_<)

 

 

子どもがよく転ける、ぶつかる

なんてのも姿勢が影響しているんですよね！

 

 

大人だと...

肩こり・腰痛の症状が現れたり

 

 

注意している大人も

「いい姿勢を意識し続ける」

ことって難しいですよね(^_^;)

 

 

 

 

 

だけど
そんな人生の土台とも言える姿勢を
 
子どもの頃から
無意識に取れるようになるカラダって
最高じゃないですか(^ ^)？
 
 
それができるのが...
 
子どもヨガなんですよね(^ ^)！
子どもの姿勢づくりができる
親子ヨガレッスンの詳細はこちらから

 

 

 

動く楽しさから

カラダの骨格と筋肉にアプローチして

無意識に使えるカラダを作っていきますか^ ^

 

 

姿勢は一生に関わること！

 

自然に伸びている

背筋が心地いいと感じるカラダを

子供の頃から身につけてあげたいですね^ ^

 

 

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました

 

 

 

★子育て関連人気記事

 

親子で楽しい！ママが読みたくなる絵本【ベスト３】

大阪市・尼崎市

ママと赤ちゃんの毎日が記念日に！
最強のボディメイクと最愛の子育て術

親子ヨガインストラクター

前田ゆまです

 

 

2歳の娘は絵本が大好きで

そんな娘に絵本を読むのが

わたしも楽しいんです(*^_^*)

 

 

6歳上のお兄ちゃんが小さい頃は

絵本を読むことをあまりしていなかった

わたしですが

 

 

絵本を読むとスキンシップが取れたり

子どもの言葉が増えたり

知っているものが増えていく成長に

 

気づけたりと絵本を読むことでの喜びを

２人目の子育てで気づかされました(^ ^)

 

 

 

 

 

そんな私がオススメする

 

 

読むとほっこりしたり

スキンシップが取れたり

 

子どもの成長の土台作りができると感じた

オススメ絵本を３つご紹介します(*^_^*)

 

 

 

 

１つめ

 

【こどもずかん】

 

 

 

たくさんあるこどもずかんの中でも

この【こどもなかまずかん】は

 

イラストと写真でいろんな角度から
１つのモノを見れるので

 

「これも、これも同じなんだよ」

と声かけしながら読んでいます(^ ^)

 

ずかんは身の回りのモノの名前を
覚えるのに最適！！

 

 

 

 

 

 

２つめ

 

【なでなでなーで】

 

 

 

動物の親子とカラダの部位を
触りながら覚えることができます(^ ^)

 

 

一ヶ所さわって、優しくなでた後は
「だーいすき」とハグして

スキンシップも取れるんです♡

 

そして何よりイラストがとっても
可愛いいんです(*^_^*)

 

 

他にもたくさんシリーズが出てるので

要チェックですね♡

 

 

 

 

３つめ

 

【おやすみ、ぼく】

 

 

 

寝る前にとにかくオススメ！！

 

カラダの一つ一つに触れて

1日頑張った自分のカラダに

 

「お疲れ様」と声をかけながら
眠りに導いてくれるんです♪

 

 

優しいイラストとスキンシップ
ママの優しい声で眠りに誘われること

間違いなしです(*^_^*)


 

 

カラダの部位を

 

見て、触って、聞く

 

 

目・耳・感触

３つの刺激から覚えることができますよね！

 

 

覚えるときは情報量が多い方が

記憶には残りやすいと言われていますキラキラ

 

 

カラダを触ってあげることで

子どものボディーイメージにもつながるので

 

 

お子さんを触るときは

優しく包み込むように触ってあげてくださいね♡

 

 

たくさんスキンシップを取ることで

ママもお子さんも

 

「オキシトシン」という幸せホルモンが出てくるんです♡

 

 

オキシトシンが分泌されると

 

お子さんの脳の発達やママは

アンチエイジング効果もあるんですよラブラブ

 

 

 

 
読み聞かせってママにもお子さんにも
いいことがたくさんあるんですよね♡
 
 
わたしも、寝る前の少しの時間でも
絵本を読む時間を私も大切にしたいと思います(^ ^)
 
 
 
 
 
 
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
 
 
 
 
 
 
 

私そんなにこわい顔してた！？息子から見た私の顔ってどんな顔？

大阪市・尼崎市流れ星

乙女のトキメキママと赤ちゃんのためのベビトレヨガ乙女のトキメキ
何気ない毎日が特別な日になる

ベビトレヨガ インストラクターの

前田ゆまです。

 

 

ママって本当に忙しいですよね！

 

年中無休の家事をして

自分のことはあと回しで

 

家族や子どもの時間に合わせて

生活しているとあっという間に

 

一日が終わってしまいますよね(>_<)

 

 

 

私は忙しさから

最近夜中にうなされているようで

 

 

夫にバッチリ寝言と唸り声を

聞かれていました(^_^;)

 

 

 

（私です！）

 

 

 

 

 

そんな私がつい最近

 

普通にご飯を食べているとき

 

 

 

息子に「ママ怒ってるの？」

と聞かれました(T-T)


 


私：「怒ってないよ！なんで？」

と聞くと

 

 

 

息子：「顔が怒ってるように見えたから！」

と答える息子



 

 

うっそーー！！


私、顔そんな怖い顔してるの！？


 

 

キラキラ眩しい笑顔で

周りの人も幸せにできるような人とは

ほど遠いではないか(T_T)

 

 

 

（私です！）

 

 

 

もっと自分に時間があれば

 

もっと家事や子育てをスマートにこなして

 

息子は宿題しなさい！

と言わなくてもしてくれたり

 

 

家族がもっと

協力してくれたらいいのになんて

 

余裕がない自分を人のせいにせず

 

 

キラキラ眩しい笑顔を振りまいていたい！

 

 

 

ですが、忙しいと笑顔でいることって

ついに忘れがちですよね(>_<)


 

 

 

 

笑顔って簡単なことだけど

 

 

子どものお世話をしていると

 

 

イヤイヤ期や反抗期

 

なぞのごきげんナナメに

 

ふり回されたりすると　　


笑顔がうまくできないときだって
ありますよね(>_<)

 

 

 

 

忙しさから自分に余裕がなくなってしまって

最近、うまく笑えていないな...と思ったかたは

 

こちらのレッスンでたくさん

笑顔になってください♡

↓  　 ↓     ↓

https://ameblo.jp/yuma-yoga/entry-12620186248.html

 

 

 

 

お子さんは思う存分に動きまわって

 

ママと一緒に体を動かして

 

やりたいことを思いっきりできて

 

ママは運動して気持ちをリフレッシュ！

 

親子のふれ合いもあり自然に笑顔になれて

 

 

子どもが泣いている事すら

 

愛おしく思える時間になっています♡

 

 

 

 

 

 

 

外でニコニコして笑顔でいられても

一番幸せにしたい家族の前で

笑顔ができていないと


一番幸せにしたい人を
幸せにできませんよね！

 

 

 

ママの笑顔で家族を

笑顔にしていきましょう♡

 

 

 

余裕がないとつい笑顔でいることを

忘れてしましがちですが

 

子供からも

 

「ママいつもニコニコしているね！」

 

 

と言われるよな

ママでいようと思いました♡

 

 

 

 

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました

 

 

 

 

 

 

 

 

朝早く起きれない私はダメな母親なんです...

大阪市・尼崎市流れ星

ママと赤ちゃんのためのヨガ乙女のトキメキ
何気ない毎日が特別な日になる

ベビトレヨガ インストラクター

前田ゆまです

 

 

 

周りのママは休みの日でも

早起きをして

 

 

家族のために

きちんと朝ごはんを作って

子どもを公園に連れて行っている

 

 

それに比べてわたしは...

 

 

朝スッキリ寝覚めることができなくて

休みの日なんかは気づけば

お昼前なんてことも...

 

 

 

家事と育児で1日は終わって

ノーメイクで部屋着のままで

1日が終わる日もあったり...

 

 

そんな自分が大っ嫌い！

 

 

 

ママなのに

周りはちゃんとしてるのに...

 

私はダメな母親だ...

 

 

と自分を責めてしまっていました(>_<)

 

 

 

（私です）

 

 

 

 

自分に自信がないから

 

たった1日寝坊して

 

たった1日家事をサボった自分が許せなくて

 

できていないことだけに目がいって

 

 

朝寝坊しただけでも

 

「私ってダメなママ...」

と思いながら1日を過ごしていました...

 

 

 

 

だけど
何もできていないわけではないんですよね

 

 

家事をして子育てをして

子どもはちゃんと育っているんだから

できているんです！！

 

 

 

周りと比べて落ち込むのは

 

自分に自信がないいから

 

 

 

だけど

 

自分を大切にすることで

 

いつも頑張っている自分を

ほめてあげることができて

 

完璧にできていない自分を

許してあげることがでるんですよ(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

私は自分に厳しいドS人間なんです！！

 

あれ？この場合はドMなのかな？笑

 

 

 

そんな私ですが

 

自分と向き合う時間を作って

自分を大切にすることで

 

 

できていることはきちんとほめて

 

できていない自分も認めてあげることが

できたんです(^ ^)

 

 

 

自分で自分をほめるめると

 

「わたし頑張ってる！」

って自信にもなりますよね(*^_^*)

 

 

『自分で自分をほめる』って

誰にも評価されない

 

『主婦』という職業には

大切なことなんですよね♡

 

 

 

 

 

 

 

わたしには子どもがいるから

 

 

『自分を大切にする』とか

『自分と向き合う』

 

 

そんな暇はない！

 

と諦めないでくださいね(^ ^)

 

 

自信をつけて

自分を大切にできる時間は

 

子どもと一緒でも作れるんです♡

 

 

 

子どもと一緒に楽しみながら

心と体を整える親子ヨガのレッスンを

開催しています！

詳細はこちらからご覧いただけます

↓  　 ↓     ↓

https://ameblo.jp/yuma-yoga/entry-12620186248.html

 

 

 

自分を大切にして

肩の肩の力を抜くことで

 

いつも完璧にしなければ！！

 

と思っていた家事も育児も

 


 

夫に頼ることができて

 

子どもを夫に預けて

1人でお昼寝をしたり

 

 

自分を甘やかすことをしても

最悪感がなくなるんですよ(^ ^)

 

 

 

代わりに

家事と育児にいっぱいいっぱいで

イライラしている私ではなく

 

『ありがとう』と

笑顔で言えるようになりました(*^_^*)

 

 

（わたしと息子と娘です）

 

 

 

ママが笑顔だと

家庭は円満なんですよね♡

 

 

毎日家族やお子さんのことを

１番に考えているママだから

 

 

時には自分を１番に考える時間を作って

みてください♡

 

 

 

 

家事や育児を毎日頑張るママの

お役に立てると嬉しいです(^ ^)

 

 

 

 

 

【1日何分？どれだけ運動したら痩せるの？】そんな疑問にズバッとお答えしちゃいます♡

大阪市・尼崎市

ママと赤ちゃんの毎日が記念日に！
最強のボディメイクと最愛の子育て術

ベビトレヨガ インストラクター

前田ゆまです

 

 

痩せるには1日何分運動したらいいの？

 

筋トレは何回したらカラダは引き締まる？

 


ダイエットを考えたことがある方なら
一度は疑問に思いますよね！

 

 

 

 

 


わたしもダイエットをしていた頃

回数や時間にばかりこだわって
 
運動することが『任務！！』
 
みたいになっている時がありました(^_^;)

 

 

 

有酸素運動毎日40分以上！

腹筋50回にスクワット50回！

 

任務完了！

 

 

 

 

この時は

めちゃめちゃしんどかったぁ＿|￣|○

 

 

カラダというより精神的にね...



「運動しなきゃ！」

って気持ちは

やる気も激減してしまいますよね(T-T)

 

 

 

 

 

だから


運動するときに大切なことって

回数や時間ではないんでよね♡
 
 
1日10分でも『継続』することが

大切なんです^ ^


 
その10分を楽しんで動く！！
 

 

「めんどくさ〜い」
 って気持ちは気持ちも沈んじゃいますよね(>_<)

 
 

 

続ける事でカラダが自然と
「運動しなきゃいと気持ち悪い！」
と自然に思えるようにるんですよ(*^_^*)
 

 

 

 

 

わたし自信

 

楽しみながら無理せず家事や子育ての合間に

運動することを継続したことで
 
 

前はイライラしたら
「甘いものを食べて発散」していたのが
 

 

今はイライラしたら

「カラダを動かしたい！！」

と自然に思うようになりました^ ^
 

 
継続は毎日じゃなくて

 

 

週に1回や2回でも

運動習慣が身につくと

 

 

運動後は気持ちがスッキリするので
 
「またやりたい！」という気持ちに


きっと変わってきますよ♡
 

 


 

 

 


1人では運動する気になれない方や

お子さんがいて運動時間がとれない方

 

お子さんと一緒に運動できる
親子ヨガレッスンを開催しています(^ ^)
 
詳細はこちらからご覧いただけます
↓ ↓ ↓

https://ameblo.jp/yuma-yoga/entry-12620186248.html

 

 
 

 

この機会にぜひ
お子さんとお家で運動する楽しさを
体験してみてください♡
 

運動は楽しくないと続きませんよね(^ ^)


親子で楽しくカラダを動かして
心も体もハッピーに(*^_^*)