レコーディングダイエット（7）

◎朝

菓子パン×1個

フルーツ酢の豆乳割り×2杯

◎昼

味噌ラーメン×1杯

（お店にて）

◎夜

ノンアルチューハイ×1本

水分は、書けない程、沢山摂りました。

今日は、朝から真夏日でしたが、風があり、心地よく過ごせていましたが、朝だけの話でした。

お父さんをパチンコに連れて行った為、外食？してしまい、摂取カロリーが、ここ数日で１番多くなってしまいました。

ストレッチもサボりがちなので、暑さと折り合いをつけて、停滞期乗り越えたいです。