こんにちは。
お料理が楽しくなる！コツも盛り付けも習える託児付き料理教室：野村由美子です。
夏になると暑さから冷たい飲み物をいつもよりも頻繁に飲んでしまいますよね。
また熱中症対策としてミネラルの補給、塩分もしっかり摂らないとー。
って、敢えての塩飴とか舐めていませんか？＾＾
ミネラルは身体の調子を整えるためには必須です。
女性は特に、加齢によるシワ、シミ、くすみを予防するためにも積極的に摂りたいですね。
・・・ですが・・・
日頃激しいスポーツをしたりするのでなければ、アスリートのように塩分を敢えて摂らなくても・・・
日本の標準的な食生活では塩分は過剰なくらいなんです。
夏場は冬よりも汗が出るので塩分が足りなくなるイメージがありますが、代謝としては冬よりも落ちるんですよ。
なので水分や塩分の摂り過ぎはかえって ”むくみ” の原因になっちゃいます。
なんだか身体がだる重い場合、体の水分排出が上手く働いていないのかもしれませんね。
この季節だからこそのお料理で、身体を中からスッキリさせましょうね。
こちらのレッスンでは食材の効能とともに、簡単にお家で作れる薬膳料理を知ることができます。＾＾
明日までの受付となりますのでお急ぎくださいねー。
ご縁のある方との出会いを楽しみにしています。
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